雄激素性脫發(fā)的飲食保健需注意什么?
雄激素性脫發(fā)患者宜增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物,增加對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和魚。同時(shí)應(yīng)該遠(yuǎn)離過于油膩、甜、辣的食物,洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。
雄激素性脫發(fā)的食療方
方法一:芡實(shí)10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量,作藥膳食用。
方法二:黑芝麻適量炒熟、研粉,與等量炒熟的面粉混合,用開水調(diào)成糊狀,可加些紅糖調(diào)味,每日吃一次。
方法三:紅棗或黑棗6-7枚、雞內(nèi)金3克,水煎飲湯食棗。
雄激素性脫發(fā)的日常護(hù)理:
1、日常生活方面,注意勞逸結(jié)合還是很重要的。因?yàn)樗卟缓靡矔?huì)對(duì)脫發(fā)有一定的影響,飲食方面倒沒有太大的忌諱。工作壓力、睡眠不好,對(duì)脫發(fā)是有一些不利的影響,飲食方面食過多的油或者過多的糖可能油脂分泌會(huì)多一些。平時(shí)要少食用這些東西,不能說不吃。
2、護(hù)發(fā)素主要都是營(yíng)養(yǎng)成分,應(yīng)該對(duì)發(fā)質(zhì)有幫助的,不會(huì)引發(fā)脫發(fā)。可是燙發(fā)、染發(fā)、摩絲這些對(duì)發(fā)質(zhì)有一定的不利影響。
3、雄激素性脫發(fā)過去也稱脂溢性脫發(fā),一般來說這種病人往往頭皮油脂分泌比較多。對(duì)于這種脫發(fā),勤洗頭發(fā)也算是一種防治方法,頭皮油脂多,一般來說每周洗兩到三次對(duì)于防治脫發(fā)也有一定的效果;但是需要提醒的是“心急吃不了熱豆腐”,需要勤洗,也不能每天都洗,那樣對(duì)與脂溢性脫發(fā)的男性是弊更大于利的。
(責(zé)任編輯:吳敏 )
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