七大白發克星 預防頭發從黑變白

每個人都希望擁有一頭烏黑美麗的頭發，可是有些年紀輕輕的人頭發就開始變成白頭發了，下面小編就來推薦幾種白發克星，可以幫助你預防頭發變白。

克星1：解除壓力。美國研究人員發表于《自然》雜志上的研究發現，人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導致白發早生。建議多找時間放松，如泡澡、聽音樂等。

克星2：水分。身體缺水，頭發需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃；冬天要保持室內空氣濕潤。

克星3：碘。海帶、紫菜等海產品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑發佳品。

克星4：蛋白質。頭發的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此建議多吃豆類、精瘦肉。

克星5：黑色食物。研究發現，多數黑色食物，包括深色食物（紅、黃、紫），都含有植物體與陽光作用而形成的色素，對頭發色澤保健有益。

克星6：維生素。維生素A維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜等，全谷類食物含豐富的B族維生素。

克星7：改善血液循環。即使吃了足夠的維生素，如果不能到達頭發也是無濟于事，建議通過運動和按摩加快血液流動，可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘。