家庭醫(yī)生在線首頁(yè) > 婦產(chǎn) > 女人 > 女人保健 > 部位保健 > 正文

            全方面呵護(hù)女人的“性感風(fēng)標(biāo)”

            2011-11-09 00:41:13      家庭醫(yī)生在線

            全方面呵護(hù)女人的“性感風(fēng)標(biāo)”

              乳房是女人性感的風(fēng)標(biāo),母性的象征。這個(gè)器官不僅僅是因?yàn)槊利惗嬖冢瑢?duì)將來(lái)的“寶寶”來(lái)說(shuō),它更是成長(zhǎng)發(fā)育的“營(yíng)養(yǎng)”之源。母乳喂養(yǎng)的重要性已經(jīng)是不需要贅述的科普,所以保護(hù)好乳房,就是保護(hù)好了你的美麗和“未來(lái)”。乳腺癌是一種不斷惡化的疾病。總體上病情越晚,出現(xiàn)全身性轉(zhuǎn)移的可能性越大,治療越困難。患者的生存機(jī)會(huì)和生存質(zhì)量越難保障。此外,我國(guó)乳腺癌病人大都就診時(shí)間偏晚。故乳腺癌的預(yù)防及早期發(fā)現(xiàn)顯得十分重要,以提高早期乳腺癌的發(fā)現(xiàn)及治愈幾率。

              一、接受專業(yè)檢查。 所有成年女性,無(wú)論是否生育,都應(yīng)每年一次到專業(yè)診所進(jìn)行乳房檢查。醫(yī)生還建議所有年齡超過(guò)45歲的女性每年進(jìn)行一次胸部X光片檢查。按乳腺癌篩查及早診早治指南要求,成年女性具體需要進(jìn)行以下檢查:一是臨床體檢:20~29歲每三年一次,30歲以后每年一次;二是X線檢查:35歲攝基礎(chǔ)乳腺片,普通人群2年一次乳腺X線攝影,大于40歲,每1~2年一次乳腺X線檢查,乳腺X線檢查可只拍斜位1張,若有疑問(wèn)再加拍側(cè)位或軸位片,60歲以后可隔2~3年拍片檢查一次;三是超聲檢查:35歲以后每年一次乳腺超聲檢查,40歲以上每2年檢查一次。一旦發(fā)現(xiàn)自己患有纖維囊性乳腺病,就應(yīng)立即治療,不要拖延治療的時(shí)機(jī)。

              二、乳房自檢。 乳腺自查20歲以后每月檢查一次。具體方法如下:一是進(jìn)行鏡前檢查。站立,雙臂垂放兩側(cè),觀察乳房外形,正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整,有沒有桔皮樣的小凹點(diǎn),或是有—小個(gè)陷窩,擠壓時(shí)有無(wú)液體從乳頭溢出。如果出現(xiàn)以上情況,應(yīng)盡早去醫(yī)院就診。二是進(jìn)行臥位檢查。平躺在床上,以乳頭為中心,用指腹按順時(shí)針?lè)较蚓o貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時(shí)用力要均勻,以手指能觸壓到肋骨為宜。如果發(fā)現(xiàn)有結(jié)節(jié),包塊,需去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。

              三、乳房的清潔與保養(yǎng) 。每天淋浴時(shí)應(yīng)給乳房特別的關(guān)照,醫(yī)生建議女性應(yīng)該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈,這對(duì)先天性乳頭凹陷的女性來(lái)講尤為重要。然后以乳頭為中心,用體刷對(duì)乳房做旋轉(zhuǎn)式按摩,這不僅能刺激血液流通,還可輕微蛻掉上層的死皮。另外,還可以用冷熱水交替沖洗乳房,以增強(qiáng)乳房的血液循環(huán),這對(duì)保持乳房的彈性和挺拔很有幫助。女人如何清洗乳房--香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時(shí),還促進(jìn)皮膚上堿性菌叢增生,更使得乳房局部酸化變得困難。此外,用香皂清洗,還洗去了保護(hù)乳房局部皮膚潤(rùn)滑的物質(zhì)——油脂。

              四、藥物預(yù)防。 腺癌最有希望的手段,已有研究證實(shí):高危人群在醫(yī)生指導(dǎo)下,服用三苯氧胺,持續(xù)5年,可以減少近一半的乳腺癌的發(fā)生率。其他一些化學(xué)預(yù)防藥物也正在研制中。

            ${FDPageBreak}

              五、養(yǎng)成健康的生活方式 。醫(yī)生在臨床經(jīng)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),乳腺疾病的發(fā)病與很多不良生活習(xí)慣有關(guān)。以下因素,更值得所有的女性密切留意,并盡量做到讓自己的生活方式更健康。

              (1)要保持正常體重。肥胖是患乳腺癌的高發(fā)因素。應(yīng)盡可能減少高脂肪、高熱量食物,特別是油炸食品的攝入。研究發(fā)現(xiàn),癌細(xì)胞最初處于“起始”狀態(tài),只有當(dāng)其受到“刺激”之后,才能迅速增殖而發(fā)病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)“刺激”劑,長(zhǎng)期大量攝取脂肪,可使機(jī)體產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì),這類物質(zhì)過(guò)量可刺激癌腫的增長(zhǎng)。大量攝取脂肪,還可使機(jī)體發(fā)胖和免疫機(jī)能降低,就使癌癥有了可乘之機(jī)。因此,控制脂肪的攝取,減輕肥胖,提高機(jī)體免疫機(jī)制和抗病能力,就能有效地預(yù)防和減少乳癌的發(fā)生。

              (2)要避免飲酒抽煙,少喝咖啡。少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對(duì)乳房健康非常重要。飲酒對(duì)于女性來(lái)說(shuō),其危害要比男性大得多,飲酒婦女患乳癌的危險(xiǎn)性較很少飲酒者高,每日飲酒1杯或l杯以上者,乳癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上,這種危險(xiǎn)性在絕經(jīng)前婦女中最為顯著。目前認(rèn)為,酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌,而催乳素又與乳癌發(fā)生有關(guān)。因此,女性尤其是絕經(jīng)前后的女性,應(yīng)戒酒和少飲酒。另外,人體內(nèi)有一種可以減少煙草中致癌毒物作用的酶,有些女性體內(nèi)的這種酶活力很低,所以她們一旦吸煙,就比其他人更容易罹患乳腺癌。咖啡、可可、巧克力,這類食物中含有大量的黃嘌呤,黃嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又與乳癌發(fā)生有關(guān)。女性特別是絕經(jīng)前婦女,如果過(guò)多地?cái)z取這類食物,隨著黃嘌呤的大量攝入,乳癌發(fā)生的危險(xiǎn)性就會(huì)大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,應(yīng)少飲咖啡,少吃巧克力。

              (3)是多吃果菜、魚類。研究發(fā)現(xiàn),粗糧、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外,還含有多種能阻止和減慢癌癥發(fā)展各個(gè)階段的生物活性物質(zhì),其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用最為顯著。因此,在日常膳食中適當(dāng)?shù)囟喑孕┻@類食物,不僅有益于健康,還有助于乳癌的預(yù)防。據(jù)有關(guān)報(bào)道,魚類食品吃得較少的美國(guó)、瑞士、加拿大和新西蘭等國(guó)家的婦女,乳癌發(fā)生率均較高,而攝取魚類食品較多的日本,婦女乳癌發(fā)生率則較低。專家們說(shuō),魚類中含有一種脂肪酸,具有抑制癌細(xì)胞增殖的作用,經(jīng)常適當(dāng)?shù)囟喑孕~,對(duì)預(yù)防乳腺癌十分有益。

              (4)是適量運(yùn)動(dòng)。由于工作需要,女性伏案工作的幾率越來(lái)越大。據(jù)統(tǒng)計(jì),女性伏案工作或?qū)W習(xí)時(shí),若忽略了乳房的保健,約有20%的人可有乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等癥狀。這些病癥日趨增多,對(duì)雙乳健康的危害甚大,因而要引起重視,平時(shí)要多加鍛煉。國(guó)外有人做過(guò)統(tǒng)計(jì),育齡婦女每周平均進(jìn)行4小時(shí)的體育鍛煉,患乳腺癌的危險(xiǎn)性要減少60%。有規(guī)律地長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)。在各行各業(yè)中,運(yùn)動(dòng)員的乳腺癌發(fā)病率最低,天天大運(yùn)動(dòng)量,消耗了多余的脂肪,身上沒有贅肉,體內(nèi)的雌激素保持在低水平,當(dāng)然就不會(huì)與乳腺癌“有染”了。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以使女性體內(nèi)的雌激素水平下降,減少排卵次數(shù)。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪積聚減少,讓免疫系統(tǒng)功能處于良好狀態(tài)。

              (5)是順其自然做母親。新坡癌癥研究中心做過(guò)一次調(diào)查,發(fā)現(xiàn)未生育的婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)比生育過(guò)的婦女大得多,這種危險(xiǎn),隨著年齡的增長(zhǎng)而上升,30歲以后才生育的婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)性比20歲以前生育第一胎的婦女高出了2到5倍。德國(guó)東西部婦女患乳腺癌的發(fā)病率明顯不同,原東德地區(qū)的婦女患乳腺癌的比例要低得多,后來(lái)發(fā)現(xiàn),主要是因?yàn)樵瓥|德婦女一般生育較早,而且平均有3到5個(gè)孩子。由此可見,功能低下、高齡未婚、高齡初產(chǎn)、孀居者的比率明顯高于其他人群。因?yàn)檫@類人群體內(nèi)的激素水平很難維持正常,雖生育但極少哺乳或從未哺乳也容易導(dǎo)致乳房積乳,患乳腺癌的危險(xiǎn)性明顯增加。建議女人們應(yīng)該保持正常的性愛,在最佳生育年齡生育(不要超過(guò)35歲),并堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。對(duì)于授乳期的婦女,在每次授乳的時(shí)候,應(yīng)盡可能多地排出乳汁,這樣一方面可以增加分泌乳汁,另一方面又可以減少上一次分泌的乳汁在乳房?jī)?nèi)滯留的時(shí)間。

            (責(zé)任編輯:黃俏紅 )

            相關(guān)文章推薦

              科大夫掛號(hào)引導(dǎo)

              合作醫(yī)生

              相關(guān)問(wèn)答

                主站蜘蛛池模板: 国产人妖视频一区在线观看| 日韩毛片一区视频免费| 无码人妻精品一区二区蜜桃| 精品国产AⅤ一区二区三区4区| 在线观看一区二区三区av| 国产精品亚洲一区二区在线观看| 久久精品一区二区东京热| www一区二区www免费| 国产精品亚洲一区二区无码 | 久久久久人妻一区二区三区vr| 精品女同一区二区| 国内精品一区二区三区在线观看| 久久久久人妻精品一区二区三区| 国产成人久久精品一区二区三区 | 亚洲精品精华液一区二区| 久久人妻内射无码一区三区| 中文字幕一区日韩在线视频| 国产精品主播一区二区| 精品一区二区三区免费观看| 亚洲AV无码一区二区三区国产| 福利片免费一区二区三区| 一区二区高清在线| 国产精品小黄鸭一区二区三区| 一区二区三区亚洲视频| 久久精品国产第一区二区| 亚洲午夜福利AV一区二区无码| 色老板在线视频一区二区| 久久国产精品亚洲一区二区| 久久国产一区二区三区| 亚洲色偷偷偷网站色偷一区| 亚洲日本va一区二区三区| 尤物精品视频一区二区三区| 国产一区二区视频免费| 国产福利电影一区二区三区| 国产日韩AV免费无码一区二区 | 国产亚洲一区二区三区在线不卡 | 久久99精品国产一区二区三区| 亚洲一区无码中文字幕| 中文字幕亚洲综合精品一区| 亚洲av无码一区二区三区人妖 | 末成年女A∨片一区二区|