自查指南：眼干或是致命疾病

　　人體就像機(jī)器，時(shí)間久了，零件就會(huì)消耗、失靈。得點(diǎn)小病很正常，關(guān)鍵是在第一時(shí)間捕捉到疾病的蛛絲馬跡、及時(shí)救治。近日，美國(guó)發(fā)布了一項(xiàng)家庭健康自測(cè)指南。如果身體出現(xiàn)以下異常跡象，請(qǐng)按照這份指南多加留意，必要時(shí)采取措施。

　　1.眼睛發(fā)干

　　長(zhǎng)時(shí)間觀看電腦屏幕、飲酒過(guò)量或是在干燥的地方停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)都會(huì)引起眼干。此外，抗抑郁藥、感冒藥也會(huì)引起眼干。

　　偶爾眼干，可以用非處方滴眼藥， 如果眼干得很厲害，或是長(zhǎng)期得不到緩解，就可能是甲狀腺亢進(jìn)或是免疫系統(tǒng)疾病，如紅斑狼瘡，一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查排除。

　　2.盜汗

　　甲狀腺功能紊亂會(huì)引起盜汗，服用一些藥物也會(huì)引起，某些疾病，如癌癥、紅斑狼瘡和肺結(jié)核等也會(huì)讓你在夜間大汗淋漓。

　　如有盜汗癥狀，晚上一定要打開(kāi)窗戶，降低室溫。同時(shí)，讓睡衣和床單保持一定的濕潤(rùn)度。如果盜汗長(zhǎng)期出現(xiàn)，一定要去看醫(yī)院排查其他疾病。

　　3.關(guān)節(jié)響

　　關(guān)節(jié)周圍的液體中含有氧氣和氮?dú)獾榷喾N氣體，關(guān)節(jié)屈伸過(guò)度后，會(huì)造成氣體大量涌出，發(fā)出聲響。

　　如果關(guān)節(jié)響的同時(shí)還伴隨疼痛或腫脹，或是關(guān)節(jié)部分發(fā)紅、發(fā)熱，活動(dòng)受限，則可能是關(guān)節(jié)炎，一定要及時(shí)就醫(yī)。

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　　4.手涼

　　血液循環(huán)不好是大部分人手發(fā)涼的原因，另外，壓力過(guò)大或是焦慮會(huì)讓交感神經(jīng)興奮，血管收縮，手部的血液循環(huán)受阻，也會(huì)讓手發(fā)涼。

　　如果是因?yàn)閴毫^(guò)大引起的手涼，做做深呼吸或充分放松可以加快血液循環(huán)，讓手變暖;如果經(jīng)常手涼，應(yīng)及時(shí)看專科醫(yī)生。

　　5.慢性咳嗽

　　咳嗽是身體排出刺激物的反射性反應(yīng)，鼻黏液排到喉嚨部位或是胃酸反流也會(huì)刺激喉嚨引起咳嗽。此外，某些疾病如慢性阻塞性肺病(通常是因?yàn)槲鼰熞鸬?、肺纖維化(肺部出現(xiàn)了疤痕)和心臟瓣膜問(wèn)題也會(huì)引發(fā)咳嗽。

　　老是咳嗽一定要及時(shí)就醫(yī)，確診是什么病因引起的，對(duì)癥治療才能治好咳嗽。

　　6.腿部肌肉痙攣

　　久坐或長(zhǎng)時(shí)間站立都會(huì)引起腿抽筋，女性整天穿著高跟鞋，小腿肌肉緊繃，也會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉痙攣。

　　這類人平時(shí)要注意多喝水，多吃富含電解質(zhì)(鉀、鈣和鎂)的食物，如深綠色葉子的蔬菜、香蕉和豆類。走路盡量穿跟低、支撐力好的鞋子，避免讓小腿肌肉過(guò)于緊繃。另外，可以在散步、鍛煉和久坐后做做伸展運(yùn)動(dòng)。

　　7.打鼾

　　胖人愛(ài)打鼾并不奇怪，而鼻隔膜偏離、鼻息肉也會(huì)讓人更容易打鼾。

　　側(cè)身睡覺(jué)能讓喉嚨不至于承受過(guò)重的壓力，減輕打鼾的癥狀。打鼾較嚴(yán)重的，可在藥店購(gòu)買(mǎi)專門(mén)的鼻腔擴(kuò)張藥物。如果打鼾讓自己或者伴侶無(wú)法入睡，一定要去醫(yī)院檢查，看看是否患上了睡眠呼吸暫停綜合征。