青春期女性要如何呵護乳房？3大注意事項應牢記！

青春期女性是乳房發育的黃金時間段，乳房是女性特有的曲線美，同時也承擔著哺乳下一代的重任。青春期需做好乳房保健工作，促進乳房正常發育。

青春期女性如何保健乳房？

1、做好乳房衛生

青春期女性因為受到內分泌影響，月經周期前后易出現乳頭瘙癢、疼痛和脹痛。出現此問題時，不能隨意擠弄或抓撓乳房，以免引起傷口而繼發性感染。經常對乳頭、乳暈和乳房部位擦洗，由于乳腺周圍有大量腺體，能分泌油脂樣物質，雖能保護皮膚，但易沾染各種污垢而誘發紅腫疼痛，所以做好局部清潔衛生至關重要。

2、選擇合適大小內衣

一般少女15歲左右乳房發育定型，根據乳房大小選擇合適內衣。用軟尺子從乳房上緣經過乳頭量到下緣，上下距離只要超過16厘米就能穿內衣。戴內衣能顯示女性體型美，能支撐乳房，避免下垂，而且可預防乳房下部血液淤滯而導致乳房疾病。另外帶上內衣也能減輕運動時造成的乳房振動，保護乳頭，避免受到擦傷或觸碰。盡量選擇質地柔軟且吸水性好的內衣，且勤換勤洗，保持局部清潔，晚上睡覺時必須把內衣摘下。

3、不能穿束胸衣

少女在青春期階段是生長發育的黃金期，萬萬不可束胸。束胸時會壓迫心臟、肺臟和大血管，影響內臟器官正常發育和呼吸功能。一般情況下腹式呼吸和胸式呼吸需協調配合，能保證身體正常的氣體交換。束胸可影響胸式呼吸，胸部不能充分擴張，肺部組織也不能充分疏散，減少吸入空氣量，影響全身氧氣供應。此外，束胸也會壓迫乳房，導致局部血液循環不暢，引起乳房下部血液淤滯而導致乳房脹痛，甚至引起乳頭內陷，導致乳房發育不良。

溫馨提示

青春期要多關注于乳房發育，若乳房過大或過小、乳房不發育、乳房畸形或兩側乳房大小不一，不必太驚慌。經常做健美運動能促進胸肌發達，讓乳房變得更加豐滿。也可以選擇正規醫院，按照醫生囑咐合理使用藥物。青春期要保持積極樂觀生活態度，合理安排學習和生活，不能讓身體太勞累，注意勞逸結合。調整好飲食，不能一味節食，以免導致乳房發育不良。