婦科醫生建議：女性做好這5件事，子宮會越來越健康！

現在婦科疾病的發病率越來越高且呈現年輕化，輕則只是有不適癥狀，重則可導致女性不孕或危及生命。大部分婦科疾病和不良的生活習慣有關，其實只要做好以下5點就能遠離婦科病，保持子宮健康。

做好哪5件事能遠離婦科病？

1、多喝水多排尿

很多女性因為工作繁忙，害怕喝水不停的上廁所而刻意限制喝水量，即使有尿意也一直憋著，這樣易引起尿道感染。因為女性的生理結構比較特殊，尿道短且直，若總是憋尿的話容易患上膀胱炎，炎癥會上行感染到卵巢或子宮，從而誘發婦科炎癥。女性多喝水多排尿，有尿及時排出，切不可憋著，能沖刷粘附在尿道中的細菌或病毒，降低尿液中微生物濃度。

2、多運動

免疫力強的女性能抵御外界細菌入侵，降低患上疾病幾率。女性每天有30分鐘以上的有氧運動，能增強免疫功能，緩解焦慮不安和緊張的情緒，減輕心理壓力，根據自身情況來選擇合適的，運動項目如打球、瑜伽、快步走或慢跑等。但控制運動強度和時間，運動以身體微微出汗為度。

3、保持情緒穩定

女性天性敏感，易生氣，情緒不穩定時會下降抵抗力。女性要保持平和的心態，盡量不要生氣。

4、做好腹部和腳底保暖

女性盡量不要吃生冷和半生不熟食物，月經期間不能洗冷水浴，以免影響月經血液排出，而導致月經期延長或痛經。另外要做好腳底保暖，因為腳離心臟最遠，睡覺前可以用熱水泡泡腳能緩解手腳冰涼問題，去除體內寒氣，緩解痛經。除此之外做好腹部保暖，春天早晚溫差大，根據天氣變化及時增加或減少衣服。當腹部疼痛或不適時，可以用熱水袋暖一暖能促進腹部血液循環。

5、注意個人衛生

內褲直接接觸私處，若內褲不衛生的話會滋生大量細菌，易引起婦科疾病。盡量選擇全棉的內褲，吸水和透氣性好。每天換一次內褲，洗完后放在太陽下暴曬，能殺菌消毒。此外內褲不能和其他衣服一起洗。

溫馨提示

女性每天要保證有7~8個小時睡眠時間，若長時間熬夜或睡眠不足的話會紊亂內分泌，降低免疫力，易患有婦科病。