排卵不規律是怎么回事？排卵不規律怎么辦？

一般情況下月經周期正常的女性排卵也有規律，在排卵期同房能提高受孕成功率。排卵不規律可影響女性正常受孕，是什么原因引起的排卵不規律呢。

排卵不規律的因素有哪些？

1、過度減肥

很多女性想要擁有苗條身材，可通過過度節食減肥的方式來達到減肥目的，但這樣會擾亂女性正常內分泌，從而影響排卵。不要以節食方式來減肥，可通過合理控制飲食搭配有氧運動來瘦身。

2、受到疾病影響

當女性患有某些疾病時會引起排卵不規律，如多囊卵巢綜合癥、內分泌失調或黃體功能不足等。只有找出原發疾病才能徹底根治排卵不規律問題，讓女性成功受孕。

3、情緒過于緊張

排卵不規律不能掌握正確的排卵期，影響避孕效果。很多女性在備孕期間，因為精神過度緊張或壓力過大而影響月經，導致排卵不規律。需自我調節好心態，避免過度緊張，以平和心態來面對一切。

4、不良的生活習慣

現在女性的工作和生活壓力也非常大，不規律的飲食結構、總是熬夜、吸煙喝酒等也會影響排卵機制，導致排卵不規律。若想要改善此情況，需養成良好的生活習慣，保證充足睡眠。

排卵不規律怎么辦？

1、找出原因

引起排卵不規律的因素有很多，必須找出其真正原因才能對癥下藥。不能盲目用藥，以免給身體帶來反效果。

2、保持適度運動

春天是運動的好時機，不妨多參加戶外活動來增強自身抵抗力和免疫力。推薦練瑜伽、散步、慢跑以及跳繩等，能提高自身機能，同時也可控制體重。

3、合理搭配飲食

均衡為身體攝入營養，避免挑食和偏食，不能因為害怕肥胖而完全拒絕脂類食物。做好葷素和粗細搭配，不能濫用含雌激素的保健品或藥物。

4、監測排卵

由于不能準確掌握判斷時間，所以也降低懷孕幾率。女性可以自行購買排卵試紙監測排卵期。也能去醫院做陰超來檢測卵泡。

溫馨提示

排卵不規律時不能亂用藥，選擇正規醫院做全面檢查。期間要調整好心情，避免精神壓力太大。減少熬夜次數，減少久坐，多運動。積極控制體重，不能讓身體太胖或太瘦。