孕婦吃鈣片便秘怎么辦？

鈣片一般是適用于在孕中期有腿抽筋現(xiàn)象的孕婦。它的主要作用是補(bǔ)鈣，促進(jìn)胎兒骨骼的發(fā)育。因在孕中后期，孕婦對(duì)鈣的需求量比較高，如果補(bǔ)充不及時(shí)，很容易發(fā)生腿抽筋的情況，所以適量的補(bǔ)充鈣是有必要的。

那么，孕婦吃鈣片便秘怎么辦？

1、多散步多走動(dòng)，不要長(zhǎng)期坐著，氣血流通對(duì)身體腸胃都好。最好是每天散步一小時(shí)。

2、每天晨起空腹喝一杯放少許鹽味精醬油香油的溫開(kāi)水，白天也要多喝水。

3、堅(jiān)持吃香蕉、蘋(píng)果等能可以增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)的水果，另外還可以適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜水，對(duì)緩解大便干燥有效。

4、讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之類(lèi)的，粗纖維能很好的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，進(jìn)而緩解孕婦便秘癥狀。

5、生吃蘋(píng)果。生蘋(píng)果能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助孕婦減輕便秘癥狀。每天飯后半小時(shí)讓孕婦吃個(gè)生蘋(píng)果，對(duì)治療便秘很有幫助。

其次，孕期如何補(bǔ)鈣呢？

1、每天多曬曬太陽(yáng)。這樣，會(huì)使身體攝取充足的維生素D，讓胎兒的骨骼及牙齒的發(fā)育得更結(jié)實(shí)，消除先天性的佝僂病和齲齒的因素。

2、不足部分可考慮從鈣劑中補(bǔ)充。第4個(gè)孕月后，可在醫(yī)生指導(dǎo)下每天服用鈣劑，特別是有缺鈣癥狀的孕媽咪，直到第9個(gè)孕月，以腸道吸收率高，服用方便的鈣劑為好。

3、攝取含鈣量豐富的食品。如牛奶是鈣最好的食物來(lái)源，還有奶制品、海產(chǎn)品、大豆及豆制品、深綠色的葉菜等。每天保證喝兩袋牛奶或牛奶、豆?jié){各一袋。

最后，注意懷孕的期間一定要保持良好的心情，同時(shí)還應(yīng)該注意飲食一定要均衡，不能挑食或者偏食，否則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良的。更主要的是不能上火，上火就會(huì)引起孕婦的便秘，為了自己的身體健康一定要懂得調(diào)整自己，讓自己有一個(gè)愉快的懷孕過(guò)程。