哪些女性容易出現痛經？如何才能有效緩解痛經？

在生活中，幾乎每個女性都有過痛經的經歷，引起痛經的原因有很多，只有了解了哪些原因會導致痛經以及哪些女性容易患痛經，這樣我們才能有效避免痛經的發生。另外，當痛經的問題發生時，通過一些方法可以有效緩解痛經，所以，為了緩解經期不適就要做各項保健工作。

哪些女性容易出現痛經？

1、抵抗力低的女性。當女性本身的抵抗力較低時，再加上月經期間過于勞累、工作壓力大、感冒等，這類人就更容易患有痛經。

2、做過多次人流的女性。對于流產手術超過兩次或多次的女性，由于她們的子宮壁變薄、很容易引起粘連炎癥并導致痛經。

3、上環的女性。子宮內有避孕環的女性，其子宮內膜組織中，使得前列腺素的產生增加，這可能會導致痛經的情況加重。

4、抽煙的女性。喜歡抽煙的女性也容易有痛經，并且痛經的程度隨著吸煙量而增加，因為吸煙經常引起血管收縮，并引起缺血和疼痛的癥狀。

5、不注意生理衛生的女性。在月經期、懷孕期、或是生產期后對生殖器的衛生工作不夠重視，如果疏于對自己的生理衛生過于忽視，這樣很容易導致婦科炎癥的發生，從而會容易引起痛經。

如何才能有效緩解痛經？

第一、服用藥物止痛

在月經期間痛經開始時，可以服用止痛藥，與牛奶或食物一起服用。鎮痛藥一般在半小時左右見效，并持續十二個小時左右。將不要將服止痛藥做為常規使用，以免產生副作用。

第二、用艾灸的方法

艾灸可以有效緩解痛經。艾灸的原理就是有活血通絡、扶正祛邪、調節人體臟腑功能，從而可有效延緩衰老，以及強身健體的作用。所以痛經時適當做艾灸可有效緩解疼痛。

第三、用按摩的方法

將雙手掌心相互摩擦，一直到發燙為止，然后將搓熱的雙掌按摩在肚臍下腹部，順時針方向按摩約3-5分鐘，可有效緩解痛經。

綜上所述，我們了解了哪些女性容易出現痛經，以及如何才能有效緩解痛經。痛經的發生是由于一些不良習慣造成的，所以，女性必須要改正這些壞習慣，否則將要承受痛經的折磨。另外，當痛經發生時，也可以通過一些方法可以進行緩解，所以女性朋友們不妨一試。