如何才能有效去除濕邪？四招教你巧妙除濕

一直以來，濕都引發疾病的可能。濕邪比較多的存在我們人體的不同位置，可以有不同表現。濕通常存在于身體的不同的部位，有不一樣的表現，還容易引發邪氣共生，染上后若不及時去除，很有可能拖成大病。如何才能有效去除濕邪？

常做這些，你正在“養育”濕邪

1、 飲食過于油膩：如果大家比較多的吃冰鎮的飲料甜品，飲食又喜歡油膩的，多吃吃甜品和油炸食物，就最可能導致濕邪發生。

2、運動的缺乏：只有適量的運動，才能夠調節身體里面的能量，把體內的濕氣徹底分解。如果天天不是坐著就是躺著，身體里面的濕氣無法排出，就可以引發濕氣滋生。

3、 過多喝水：養生專家說，每天至少得喝八杯水，其實這種說法是錯誤的。每個人對水的需求不同，喝多了會加重腸胃負擔，加重濕邪。

四招教你巧妙除濕

1、  多運動出汗

盡量少在空調房里面待著，要多多運動，讓汗出透，有利于氣機通暢，加快水液代謝和濕氣排出。大量出汗后注意補充水分和電解質。

2、  清淡飲食

清淡飲食能減輕脾胃負擔，還能養胃護胃，脾胃好，水濕運化正常，濕氣自然就會減少。

3、  避免潮濕環境

不睡地板，減少剛剛雨過天晴，濕氣上蒸時外出。如居潮濕環境中，可使用除濕機。

4、喝薏米紅豆粥

薏米能夠有效的利腸胃，消水腫，健脾益胃，治濕痹，長期服用可以輕身益氣。赤豆可以補心養血，不利水消腫，有健脾胃的作用。將兩者混合熬成粥，既養血除濕，還具有很好的減肥功效。