懷孕后多久開(kāi)始吃DHA？

懷孕后繼續(xù)服用3個(gè)月的葉酸預(yù)防胎兒畸形，這是眾所周知的。但是，懷孕后是否需要吃DHA？多久要開(kāi)始吃DHA以及吃DHA后是否還要繼續(xù)再吃葉酸？不少人并不清楚。下面咱們就談?wù)劇?/p>

首先說(shuō)，什么是DHA？

DHA的生物分子式為二十二碳六烯酸。其最通俗的稱呼是腦黃金，屬于不飽和脂肪酸。作為神經(jīng)系統(tǒng)中細(xì)胞維持生命的必需物，它能夠助力大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育，對(duì)寶寶的大腦和視網(wǎng)膜的健康發(fā)育有著促進(jìn)作用。因此，在懷孕以后開(kāi)始補(bǔ)充深海魚(yú)類、蛋黃或者海藻類等富含DHA的食物，對(duì)孕婦和胎兒都是有益的。

但是，現(xiàn)在也存在著過(guò)度夸大孕期補(bǔ)充DHA功效的傾向。因?yàn)楸娝苤脑颍珼HA被宣傳為可以提高嬰幼兒智力的營(yíng)養(yǎng)品。但根據(jù)權(quán)威的《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》的報(bào)道，孕期補(bǔ)充DHA只能夠起到延長(zhǎng)胎齡、預(yù)防早產(chǎn)的作用；孕婦補(bǔ)充DHA可以增加?jì)雰撼錾鷷r(shí)的體重，對(duì)嬰兒的身高和頭圍沒(méi)有太大的影響。

據(jù)上所述，孕期補(bǔ)充DHA只是一個(gè)推薦事項(xiàng)，也就是說(shuō)孕期不一定必須要吃DHA。當(dāng)然，在孕婦體內(nèi)明顯缺乏DHA時(shí)，是需要補(bǔ)充的。

其實(shí)，如果要吃DHA，寶寶是可以吃的。寶寶服食DHA的最佳年齡段為半歲到兩歲之間，兩歲后依然可以繼續(xù)服用。

原因是，這期間寶寶的身體成長(zhǎng)非常快，要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。服用DHA還可以助力寶寶的大腦發(fā)育，可謂一舉兩得。在半歲到兩歲間，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育最為快速，此階段為發(fā)育黃金時(shí)期，特別是對(duì)兩歲的寶寶而言，不僅刺激大腦發(fā)育，還可以促進(jìn)小朋友手眼協(xié)調(diào)能力的發(fā)展。

需要指出的是，孕期補(bǔ)充葉酸的主要目的是防止胎兒的神經(jīng)管畸形，這是一種嚴(yán)重的出生缺陷性疾病，而補(bǔ)充DHA是無(wú)法起到這個(gè)作用的。因此，即便孕期補(bǔ)充DHA，也要繼續(xù)補(bǔ)充葉酸。

理想的情況下，應(yīng)該在孕前3個(gè)月就開(kāi)始每天補(bǔ)充400毫克的葉酸，直到孕期結(jié)束。當(dāng)然，孕期必須補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素，除了葉酸外，還有鐵和碘。只不過(guò)，鐵和碘大都可以通過(guò)食物補(bǔ)充，而其他營(yíng)養(yǎng)素都是根據(jù)個(gè)人情況的可選項(xiàng)。