懷孕吃哪些食物寶寶會更聰明？這五種食物不能少

寶寶的健康聰明與孕期的健康飲食有相當大的關系，孕期一定要注意營養搭配均衡，要多吃容易消化的食物，同時還應該多補充寶寶生長發育所需要的營養成分，這樣生出來的寶寶才會更加健康可愛，才會更加聰明。

那么懷孕應該多吃哪些食物寶寶會更聰明呢？

多吃豆制品

豆制品中含有豐富的亞麻酸和亞油酸，還有油酸等不飽和脂肪酸，豆制品能夠起到健腦益智的作用，而且豆制品的蛋白質是非常豐富的，如果和奶制品交替著吃的話，那么就能夠促進寶寶的智力發育。所以孕婦在懷孕過程當中應該多吃豆腐腦和豆漿。

多吃蔬菜

蔬菜的營養價值非常高，含有豐富的維生素c和維生素唉，還含有豐富的鈣鐵鋅等微量元素以及胡蘿卜素等營養物質，這些營養物質都是寶寶生長發育所需要的，可以增強寶寶的皮膚抵抗力，而且能夠促進大腦的發育，所以孕婦在平時可以多吃西蘭花和胡蘿卜等食物。

多吃堅果類食物

相信大家都知道，多吃核桃能夠補腦健腦，堅果類食物是相當不錯的補腦佳品，孕婦在懷孕過程當中可以做出合同，可以多吃花生和栗子以及瓜子等食物，這些食物對寶寶的大腦發育都有很好的促進作用。

多吃魚類

魚肉含有不飽和脂肪酸，能夠促進身體的代謝，而且多吃也不容易長胖，所以對身體健康是有很大幫助作用的，孕婦多吃魚肉能夠促進胎兒的生長發育，有利于大腦的生長發育，可以讓寶寶變得更加聰明，而且多吃魚肉能夠讓寶寶的眼睛更加明亮。

多吃水果

水果最大的特點就是富含維生素和礦物質，特別是維生素c的含量是相當豐富的，多吃水果對胎兒的智力發育都有很好的幫助作用，在懷孕過程當中應該多吃香蕉和葡萄以及蘋果和石榴等水果。

溫馨提示

孕婦在懷孕過程當中一定要注意飲食健康，要保證飲食結構合理，要多吃新鮮的蔬菜水果，多吃堅果類食物，要避免吃辛辣刺激性的食物，不要吃火鍋和麻辣燙以及燒烤和油炸食品。同時還應該保持愉悅的心情，要多到戶外進行散步來緩解生存壓力，這樣生出來的寶寶寶寶才會更加健康聰明。