女性分娩后應該怎么科學的坐月子？

生產之后女性的身體往往特別的虛弱，這個時候科學做月子是最重要的。月子做的好壞直接影響以后的身體健康，坐月子對月每一個女人來說都是特別重要的事情，現在很多月子會所都在研究如何健康的坐月子，以前的老月子餐有很多誤區存在。

女性生產之后應該怎么科學的坐月子？

1、長時間的躺著不可取

老人都認為女性生完孩子都應該在床上躺著，這樣才有利于恢復，這種觀念是錯誤的，長時間躺在床上的新媽媽的下肢有可能出現血栓，也不利于身體肌肉的恢復，身體內的惡露也不好排除，如果嚴重的話，后期可能會引發子宮和膀胱脫垂等現象。

女性生產過程順利的話在產后二十四個小時就已經可以由躺著改為坐姿，第二天或者第三天就可以適當下床走動了，但是要注意安全以及傷口，避免動作過大拉扯出血。

2、飲食搭配要合理

新產婦也是要注重健康飲食的，剛生產完不要吃太多，要注重各種營養均衡的搭配。首先要保證喝水充足，不要喝酒抽煙，盡量少喝茶和咖啡，最好是不喝，其他含咖啡因的飲料也要杜絕，少吃甜食和快餐。飲食上，各方面均衡的情況下，可以適當多補充蛋白質和脂肪酸，比如多吃魚肉、雞肉等一類對身體有好處的白肉類，脂肪酸則從堅果里大量獲取。然后搭配一些維生素類的保健品，保證各方面的營養，自己營養夠了，才能為孩子帶來更好的營養乳汁。

3、居住環境有講究

很多人說產婦不能吹空調，不能吹電扇，其實都是片面的，產婦體感最舒適的溫度應該是在22-25度左右，可以利用空調或者開窗的方式來調解室溫，如果空氣不好，那應避免開窗，打開空氣凈化器及空調就搞定啦！穿著上不用太刻意，以舒服及喂奶方便為準。而寶寶要比成人多穿一件，切忌不要穿太多。

通過本文的詳細介紹，相信大家已經基本知道應該怎樣科學的坐月子了。如果是順產的話，應該在生產之后的一個月再進行性生活。等傷口基本恢復在進行，疤痕基本形成在開始正常的兩性生活。若是剖腹產的話，那至少要生產后三到四個月后開始性生活為宜。