夏天食欲不振怎么辦？4款食譜幫助開胃

夏天到了，氣溫升高，人的胃口就開始下降，食量變小，甚至沒有食欲。從而導致身體營養跟不上，體重減輕。長期下去，身體沒有得到足夠的營養，漸漸的人就會變得消瘦，既損容貌又損健康。所以女人要想辦法開胃，小編提醒，不妨試試從飲食下手吧。

山楂麥芽湯

材料：炒麥芽和炒山楂各10克以及適量的紅糖。

做法：現將前兩種食材放入鍋中，加水燉煮15分鐘，之后加入紅糖煮一會兒，最后取湯汁食用就可以了。

功效：此款湯口味酸甜，又能解膩消食，想開胃的話一定要試試。

白菜奶汁湯

材料：白菜心500克，牛奶50克，精鹽5克，味精0。5克，雞湯150克，濕淀粉少許，食油、雞油各少許。

做法：將白菜去筋洗凈，切成4。5厘米長，1。5厘米寬的條，放入水中煮熟撈出，控去水分。在鍋內放入食油并燒熱，加入雞湯，再加入味精、精鹽、白菜，燒一兩分鐘，放入牛奶，開鍋后，勾入淀粉，淋上雞油，盛入盤中即可。

功效：色澤乳白，奶味濃郁，使你食欲頓開。

豬肝涼拌瓜片

材料：黃瓜200克，熟豬肝150克，香菜50克，海米25克。醬油、醋、精鹽、味精、花椒油各適量。

做法：將黃瓜洗凈，切塊。把熟豬肝去筋，切塊，放在黃瓜上。將香菜撒在肝片上。最后把用開水發好的海米倒入盆內，把調料攪勻澆在瓜片和肝片上即成。

功效：豬肝含有大量的鐵，與新鮮嫩黃瓜菜清香味美，增進食欲。

南瓜蝦皮湯

材料：南瓜，蝦皮，蔥，鹽。

做法：將部分南瓜去籽洗好并切成塊，再倒入鍋中炒一會兒。之后加入一些蝦皮和蔥及鹽再炒一會兒，最后倒入清水煮滾就可以吃了。

功效：南瓜促進膽汁地分泌，同時促進胃腸的蠕動，幫助消化。