不吃早餐有哪些危害？不吃早餐讓你衰老得快

現(xiàn)代很多年輕人為了趕去上班或者減肥而不吃早餐，然而早餐卻是最重要的一餐，不吃早餐對我們身體有很大的危害，所以我們必須重視。下面小編為大家介紹六招不吃早餐的危害吧。

不吃早餐影響壽命

人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養(yǎng)不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。

不吃早餐會造成低血糖

人體經(jīng)過一夜的睡眠，體內的營養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀，甚至出現(xiàn)低血糖休克，影響正常工作。

影響學習和工作能力

大腦運轉需要調用血液中的葡萄糖，即血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐或早餐營養(yǎng)不足，血糖水平就會相對降低，從而不能及時為神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作輸送充足的能源物質。

加大患慢性病的幾率

不吃早餐就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使體質變?yōu)樗嵝泽w質，加大患慢性病的幾率。

易患膽結石

如果不吃早餐，胃在沒有食物的情況下，照樣地蠕動，晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁，不但會損傷胃黏膜，還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，結久而久之，使人易患膽結石癥。國外研究證實：在20歲~35歲女性膽石癥患者中，80%———90%的人都有不吃早餐的習慣。

發(fā)胖

很多人以為早餐不吃，就可以減肥，事實上，不吃早餐不僅不利于減肥，更易引起民肥胖。首先，一個人不吃早餐，那么到了午餐時，肚子一定會很餓，很容易忍不住就多吃了，再者，大多數(shù)人的午餐都是相對較豐富的，其中的脂肪、蛋白質含量都是非常豐富的。特別是對于那些午餐必須在小餐館解決的人而言，多攝入的熱量更是無法估算，其次，早上不吃早餐，那么晚上必然就需要吃更多的食物來維持身體所需的熱量。長此以往非常容易形成易胖體質的。