孕婦上火吃什么？推薦兩款孕婦適用的食譜

天氣干燥，稍不留神就會上火。嚴重的不僅會口干舌燥，還會心緒不寧，有的人更會因虛火上升大發脾氣。孕婦是特殊群體，因此常人能用的降火的方法，孕婦不一定適用。下面就為你介紹2款既能去火、潤肺，又能排毒養顏的美味佳肴，重點是合適孕婦食用。

銀耳雪梨糖水

材料：火龍果、銀耳、雪梨、冰糖、枸杞。

做法：

1、銀耳、用開水泡開、摘洗干凈，火龍果取果肉，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊狀。

2、將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時。

3、將燉好的湯盛入碗中，撒上枸杞即可。

木瓜豬骨燉花生

材料：木瓜一個、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生姜4片、鹽適量。

做法：

1、紅棗去核洗凈，與花生仁、豬骨、生姜、鹽加水兩碗，用小火煲一小時。

2、盛入去心的木瓜中，上鍋蒸一小時即可。

適合孕婦食用的蔬果介紹：

草莓：草莓不但好吃，還可以去火，清暑、解熱、除煩。

西瓜：西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。

苦瓜：歷代名醫都把苦瓜看作夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。

西紅柿：西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。

百合：常服有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神、有助于增強體質。