有乳房腫塊怎么辦？乳房保健謹記10個要點

乳房對于每一位女性來說都是十分重要的器官，它不僅是展示完美身材的利器，更是身體健康的美麗象征。但是，對于生育年齡的女性來說，出現乳房腫塊是較為常見的情況，這也常常讓人 乳房腫塊是乳房疾病的常見體征。女性的乳房本身就是凹凸不平的，許多婦女自己發現的腫塊只不過是正常乳腺凸起的區域，在月經來潮之前，這些腫塊會變得更加明顯更容易觸及。那么面對這些問題，我們應該怎么辦呢？下面一起來看看吧。

乳房腫塊也可能是乳腺癌的象征之一，那么，引起女性乳腺癌的因素有哪些呢？

遺傳原因

一般來說，如果女性的母親患有乳腺癌，則該女性發病的幾率會大于普通人，發病的時間相較于不是癌二代的人來說也可能較早一些。如果女性的至親姐妹當中有人患乳腺癌，對其也有類似影響，不過較前者來說要小。但乳腺癌并不是通過癌變基因直接遺傳的，母親或者姐妹患病并不代表該女士也一定會患病。

初潮與絕經

根據醫生的經驗，初潮早與絕經晚這種狀況在乳腺癌患者身上多發。12歲之前就來月經和55歲之后才絕經的女士患有該病的幾率較大一些。如有類似癥狀，女士們需多加防范。

未婚與不育

一般來說，醫生和專家都會建議女士們在30周歲之前完成頭胎的生育工作。一方面，女性生理巔峰期通常出現在30歲之前，然后會慢慢衰退。哺乳是女性自我免疫乳腺癌的一次天然過程，生育為乳腺細胞提供了修復契機，遲遲未結婚或總是要不上孩子的女性自然比其他婦女更可能中乳腺癌的招。

生活方式不健康

這里所說的生活方式包括了飲食習慣、作息習慣、穿衣習慣、運動習慣等等。有的白領女士長時間坐在辦公室內，接受著電腦的輻射，下班回家也并不運動，甚至還有抽煙和酗酒的習慣，這種生活方式自然無法抵擋住乳腺癌的侵害。

精神壓力過大

隨著時代的進步，女士們積極在社會中實現自己的價值，但接踵而至的是無窮無盡的壓力。如果不能及時為自己減壓，女性很有可能會因為便秘、失眠、皮膚粗糙、面色蠟黃等問題而痛苦不堪，這些癥狀都可能與精神壓力過大而導致的內分泌紊亂有關。其實乳腺亦在不知不覺中受到了內分泌失調的影響。此外，因為工作而長時間緊系胸罩也對乳房也有負面影響。

很多女性對于乳房腫塊的認知也存在很多誤區。

羞于啟齒

一面是年輕乳腺癌來勢洶洶，另一面是年輕女性羞于啟齒的態度。尤其是十幾歲的青春期少女，當乳房出現異常增大時，她們往往羞于告訴家長，因而延誤就診。 專家婉惜地說：“這么年輕就長乳腺癌了，要手術切除，這是多大的痛苦，如果能早發現就可能進行保乳治療，不影響今后生活。”

 自病自治

有的年輕女性明知乳腺有腫塊也不到醫院就診，更不敢到腫瘤醫院就診，害怕聽到“腫瘤”二字。她們或置之不理，或尋求所謂“抗癌偏方”自病自治，結果發展到晚期才不得不到醫院診治。其實，乳腺癌首選手術治療，但拖到晚期，失去做手術機會，那么治愈率則很低。

對腫瘤的認識“半桶水”

有的患者僅知道良性腫塊可移動，不可移動的腫塊才是惡性腫瘤。孰不知，早期惡性腫瘤腫塊也有一定的移動度，只是發展到一定程度時才會變得硬邦邦的。于是，有些人自認為自己的腫塊是“良性的”，以為是乳腺增生而不求醫。當腫塊發展成“硬邦邦”時再治為時已晚。

那么在日常生活中我們該怎么對乳房進行保健呢？

改變飲食習慣

遵循“低脂高纖”的飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激，可以很好的預防乳房腫塊。同時，還應該控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺病變。

穿穩固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

試用熱敷

熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

經常按摩乳房

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有一種能提升淋巴細胞功能的物質，可以消除乳房疼痛。將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。

遠離咖啡

咖啡因是否會導致乳房不適？目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房脹痛及其他良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

切忌濫用藥

有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。

愉快的心情

心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復原，這樣就可以減少乳房疼痛的情況發生。

定期檢查、適當運動

每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當的乳房按摩，每天做5分鐘的擴胸運動，可以預防乳房疾病，避免因乳房疾病引發的乳房疼痛。

和諧的性生活

和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。