5款食譜滋潤氣血讓你越吃越美

　　如今護膚的方法是越來越多各種各樣的，不過現在通過美顏食譜來進行皮膚的護理卻更受MM們的喜歡。因為這種護膚方法不管你是忙于工作，還是忙于學習，不會耽誤你多少的時間效果卻也是很好的，那么有哪幾種有效的食譜呢？

　　當歸生姜羊肉湯

　　當歸12克，生姜30克，羊肉250克，將羊肉洗凈切塊，同當歸、姜一同放入沙鍋內加水適量共熬湯，爛熟后加調味品，喝湯吃肉，每周1至2次。當歸活血養血，生姜溫中散寒，羊肉養血益腎，合為補血益腎養顏。

　　芪棗合湯黃芪15至30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉，時間30至40分鐘，之后連湯帶料一起吃，每周1至2次。這三味原料中黃芪性溫熱，有補氣的功能，大棗是補血補氣、健脾胃的佳品，百合能夠滋陰養肺。三者結合，對氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷癥狀，也能夠滋潤皮膚。

　　枸杞、山藥粥

　　枸杞20克、山藥50克、粳米100克。先把枸杞洗干凈，把山藥皮去掉后洗凈切塊，粳米淘洗之后一起煮熟爛即可食用。枸杞有滋腎養肝的作用，山藥有益腎健脾的功能。　　紅棗、山藥粥

　　紅棗10個、山藥50克、粳米100克。先把紅棗洗凈，山藥去皮洗凈切塊，粳米淘洗后一同煮熟爛即可食用。紅棗、山藥健脾補腎，老少皆宜。

　　木瓜銀耳湯

　　首先，準備好木瓜、銀耳、紅棗、冰糖 。其次，先把事先泡好的銀耳放入鍋中煮，等煮開之后就可以放入紅棗，轉成小火煮30分鐘，然后就可以放入木瓜和冰糖一起煮，等煮開之后就可以開始食用了喲!

　　木瓜、紅棗、銀耳等都是女性美容的法寶喲，紅棗能夠補血養顏，讓自己的氣色看起來更加的紅潤。

　　當歸紅棗排骨

　　秋季，肌膚容易變粗糙、干燥、起皮，所以，更應該喝湯保養肌膚。首先，準備好一根排骨、10枚紅棗、適量的枸杞、5片當歸。其次，把排骨清洗干凈后放入砂鍋中，然后再放入紅棗、枸杞、當歸，還可以放一些姜片、蔥，用大火煮沸，煮沸之后用小火燉到排骨熟爛就可以放入鹽、雞精條紋。

　　以上的材料配合在一起燉湯，能夠起到養顏護膚、滋陰潤燥的功效，女生保養肌膚就應該多喝。

　　紅補血湯

　　首先，準備好10g紅棗、500g紅薯、適量的紅糖、2000ml的清水，準備好以后就可以一起下鍋用大火煮開，等紅薯煮熟之后就可以放入適量的紅糖，如果哪位MM喜歡吃南瓜的話還可以把紅薯換成南瓜喲。

　　紅糖性溫，能夠健脾暖胃、補血益氣、活血化瘀的功效，是女性養顏的好幫手，體弱還有貧血的朋友也可以嘗嘗喝這道湯。

　　要想面色好就必須養血養心。特別是女性，由于生理特點，在經期、孕期和生產前后，或患病時都可出現血虛而致的面色蒼白。因此，生活中女性在飲食上應多吃養血養心的食物。