5款美容養顏食譜 無暇美肌全靠吃出來

俗話說：民以食為天。相信社會上的大部分人，沒有誰不愛吃。只是現在的MM由于身材、皮膚、膚質等等各種原因才不吃這不吃那。但是，小編今天就是要告訴你，想要美容養顏就必須要吃。怎么吃？不用著急，今天，小編就向大家介紹幾款美容養顏食譜，只要你照著吃，就能吃出無暇美肌。

美容養顏食譜

一、美容養顏食譜之魷魚土豆排骨粥

材料：排骨，土豆，魷魚，姜片，香菜。

做法：

1、排骨剁成小塊，先淖一下水備用。

2、魷魚干用水泡軟后，用剪刀剪成小條狀。

3、土豆，剝皮切塊，先用水泡著，去除毒素。

4、沙鍋內先燒開水，把排骨倒下去煲湯。

5、煲一個小時之后，再把米，土豆，魷魚，姜片一起下鍋煮開，至粥熟，加鹽，灑香菜，關火。

功效：土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白，降糖降脂、美容養顏。

二、美容養顏食譜之枇杷銀耳糖水

主料：枇杷（150克） 銀耳（干）（10克）

調料：白砂糖（20克）

做法：

1、將銀耳用冷水浸發，清洗干凈，放入碗內，加少量水，上籠蒸至銀耳粘滑成熟；

2、枇杷剝去皮、挖去籽，切成小片待用。

3、洗凈鍋，放入清水燒開，先下蒸好的銀耳，燒滾后再放入枇杷片和白糖，裝入大湯碗中即成。

三、美容養顏食譜之做芝麻蜂蜜粥

主料：粳米100克

輔料：黑芝麻30克

調料：蜂蜜20克

做法：

1、黑芝麻下鍋中，用小火炒香，出鍋后趁熱擂成粗末

2、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分

3、鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火燒沸

4、然后轉小火熬煮至八成熟時，放入黑芝麻末和蜂蜜

5、再煮至粳米熟爛，即可盛起食用。

四、美容養顏食譜之大棗菊花茶

材料：大紅棗、甘菊花、冰糖

做法：把大紅棗去核后撕碎，然后與甘菊花一起放入杯中，加入熱水沖泡，也可以根據自己的口感適當加一些冰糖進去，不過冰糖不要加太多，因為這樣會影響茶水的口感。

功效：這款排毒養顏茶能夠清熱解毒，很適合夏天飲用，而且具有很好的補血效果，讓臉色更加紅潤光澤，適合女性飲用。

五、美容養顏食譜之何首烏蜜棗煮豬肉

材料：何首烏15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜棗3粒，豬肉250克，鹽適量。

做法：

1、將中藥材料清凈后備用；

2、豬肺飛水，用十到十二碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘；

3、再轉文火燉二小時，加鹽調味即可。

功效：此湯具有滋陰養肺，生津，潤膚，美顏及補肝益腎的作用，皮膚粗糙面黑者，頭發無光澤者應經常飲用。