經期長痘怎么辦？外調內治有5招

作為女性，每個月總有那么幾天，被大姨媽折磨的不成人樣。除了經期的各種不便，由于內分泌的波動，不少人還會被煩人的痘痘困擾。經期長痘怎么辦？要怎么防治？小編這就給大家支招：

1、經前一周做好控油保濕

在經期的一周前使用純天然的護膚品，避免刺激性過大的含有酒精的產品。可以用清潔力較強的洗面乳，同時重點清洗T區愛出油部位，不讓痘痘有生長的環境。

2、心情放松作息規律

作息不規律或者情緒波動過大都會引起內分泌失調，進而引發經期長痘。女性最好生活要有規律，保證充足的睡眠，不要熬夜，避免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，而引發各種疾病。

3、食療補血

可以適當使用一些補血的食物，比如紅棗。補血之余還能補充體內營養元素，促進血液循環，讓膚色更紅潤。

4、排毒養顏

經期長痘其實也是一個排毒的過程，因此預防痘痘、痤瘡的滋生，最好是做好排毒工作。

早上空腹喝一杯溫水和適當食用排毒的食物如胡蘿卜、海帶等都能起到排毒調理的作用。

5、切忌心急

一般來說經期痘痘會隨著月經的結束而慢慢消失，因此不必過分擔心，更不要狠著心忍著疼對痘痘過度擠壓。可以涂抹添加茶樹精油、水楊酸等消毒殺菌、加速痘痘脫落成分的保養品急救，如果情況實在嚴重則必須尋求專業皮膚科醫生的治療。