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            來月經能不能吃巧克力?

            2016-03-12 08:41:02      家庭醫生在線

            經期能不能吃巧克力?巧克力含有的苯酚復合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸,更能在被食入人體后,迅速給血管吸收,在血液中抗氧化物成分明顯增加,并很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。這些本分物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經期適當吃一些巧克力是有所好處,但也不能多吃,吃多了對身體不好。

            巧克力屬于高熱量食品,雖然生理期間可以吃巧克力,但多吃囤積的熱量會超標。如果一次吃得太多的巧克力,可能會因巧克力中的大量單糖進入體內,刺激胰島素大量分泌,使血糖瞬間下降,而有刺激食欲的作用。

            來月經可以吃這些,桂圓阿膠紅棗粥

            主料:粳米100克

            輔料:桂圓肉20克,阿膠10克,棗(干)10克

            調料:白酒15克

            桂圓阿膠紅棗粥的做法:

            1、 粳米淘洗干凈,用冷水浸泡發漲,瀝干水分;

            2、 取一只大杯,倒入開水,將阿膠和白酒放在小杯子里;

            3、 將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解;

            4、 桂圓肉去雜質,洗凈,紅棗洗凈去核;

            5、鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗,用中火煮至水分剩余三分之一;

            6、加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥;

            7、 加入融化的阿膠攪勻即可。

            (責任編輯:何詩雅 )

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