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            女人補腎少吃藥 5種食物讓你遠離腎虛

            2015-04-15 08:22:27      家庭醫生在線

            生活中,還有一些女性發現自己腎虛時,會選擇吃保健品或者藥品的方式來補腎。難道補腎就只有這一個方法嗎?當然不是。而且,女性腎虛不要常吃藥,應該學學食療補腎法。那有哪些食物能夠補腎呢?

            女人補腎建議少吃藥

            女人想要補腎,建議少吃藥。因為可能會對藥物產生依賴性,而且藥品存在一定的副作用。相對來說,食療就會比較綠色安全。

            那么,女人想要補腎,該吃什么好呢?其實,在生活中,有很多食材都是可以補腎的,如:干貝、鱸魚、核桃、何首烏、栗子、黑豆、黑米、黑棗、鴨血、枸杞子、山藥、蝦米、羊骨等等。而女孩子可以在平時煮一些補腎的粥和湯。

            如參歸羊肉湯:準備黨參15克,枸杞子15克,羊肉150克,當歸10克,生姜10克,大棗10枚。先將羊肉洗凈,斬成小塊。而其余用料全部洗凈,生姜拍爛。接著,將全部用料放入鍋內,加適量水,小火煮3小時左右,加精鹽進行調味即可。這款湯具有健脾補肝腎的功效。

            補腎的食物:

            1、鱉甲。可明顯進步人體的缺氧本領和抗冷凍作用,還可以減緩疲勞。同時,鱉甲對增加血漿卵白的作用有幫助,從而可有效防治肝病所致的貧血。

            2、何首烏。通過低落動物腦內和肝構造的丙二醛含量,有利于抗衰老。而且,何首烏進步機體的非特異性免疫功效、降血脂等成果也十分好。

            3、百合。百合有多種品種,而大多品種均可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平,常使用于清火、潤肺、安神。同時,百合含有多種生物堿,其對白細胞削減癥的防備效果十分的好,還可以進步人體免疫力。

            4、黑豆。黑道含有豐碩的微量元素,可以抗衰老、降血壓。同時,黑豆所含的豐碩粗纖維對消化,防備便秘有幫助。黑豆性味甘,可以活血、清熱解毒、滋養健血。

            5、黑芝麻。黑芝麻中含有多種人體必須的氨基酸。而氨基酸在維生素的作用下,對加快人體代謝有幫助。多吃黑芝麻可以防備貧血、活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱造成的眩暈、四肢乏力等病癥。


            (責任編輯:黃海茵 )

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