白領如何緩解眼睛疲勞 常常閉目竟有效

眼睛被譽為心靈之窗，更是美的窗口。日常生活中，過度用眼會導致眼睛疲勞，出現眼睛干澀、眼睛浮腫等問題，特別是上班族，多是面對電腦工作，電腦輻射對眼睛的傷害也很大，所以一些護眼小方法還是值得好好學習一下的！

常閉目可緩解眼睛疲勞

經常用眼用腦是很耗神，閉目可以很好地緩解疲勞，如果可以養成經常閉目養神的習慣，人情緒容易變得平和，晚上更容易入睡，對提高睡眠質量有幫助。對于心事較多、容易失眠的女人而言，這也是個調理情緒的好辦法。

閉目養神，需要做到完全放松，也就是健身氣功中所說的“松靜自然”?！八伞笔侵刚麄€身體和精神的放松。這是因為人在外界的影響下是很容易精神緊張的，有時身體放松了，精神仍處于緊繃的狀態，可以慢慢練習深呼吸，就可以幫助精神放松?！办o”就是要保持沒有雜念、高度安靜、輕松舒適。而“自然”就是在閉目養神時，呼吸、心情和動作都要保持自然狀態。

緩解眼睛疲勞還可以喝花茶：

1、生地梔子花茶

生地10克，梔子花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。

功效：有利于預防由于電磁波導致未成年人鈣離子劇烈流失而引起的骨骼發育異常，還可以避免耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降。

2、枸杞子密蒙花茶

枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。

功效：有利于預防由于過高的電磁輻射對視覺系統造成影響。如干眼癥、視力下降、白內障等癥狀。

3、酸棗仁白菊花茶

酸棗仁10克，白菊花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。

功效：有助于預防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經期紊亂、竇性心律不齊、白細胞減少、心動過緩、心搏血量減少、免疫功能下降等。除此以外，對減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發生的幾率有幫助。