春困來襲 這4大方法緩解春困讓你精神飽滿

正值春天，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，不少女性朋友會感到困倦、疲乏、昏昏欲睡，這就是所謂的“春困”。這是因?yàn)榇藭r(shí)體表的毛細(xì)血管因舒展而需要增加血流量，腦組織的血流量相應(yīng)減少，腦組織供氧不足，故而引起春困。那有什么方法解春困呢？

緩解春困的方法1、選擇合適的茶飲提神

研究表明，喝咖啡和濃茶只能給人帶來一時(shí)的興奮，卻不能使你清醒地觀察路面、做出正確的反應(yīng)，而且短暫的興奮之后反而會給人體帶來持續(xù)的抑制狀態(tài)。要醒腦助神，不妨喝些清淡的綠茶或者花草茶。這些茶飲對于解春困更有效。

緩解春困的方法2、使用芳香劑解春困

可以在家或者辦公室的桌子或窗臺等地?cái)[放些有芳香味又可提神的時(shí)令花草。開車族可以準(zhǔn)備點(diǎn)花露水或薄荷油等接近大自然味道的產(chǎn)品，來模擬自然的清新之風(fēng)，是煥發(fā)精神、解除倦意的好方法。在這樣清新的環(huán)境中，再配合做做放松操，會覺得非常放松，能增加腦部供血，有助于緩解疲勞。

緩解春困的方法3、合理適量飲食

一些人在春天傾向于多吃一些養(yǎng)陽的食物，像春筍、韭菜、大蒜等。但是現(xiàn)在辦公室或者車中溫度普遍偏高，易導(dǎo)致內(nèi)火重，這時(shí)候就不適合食用韭菜等養(yǎng)陽的食物了。食材要講究適當(dāng)?shù)牧亢褪秤梅椒ā０最I(lǐng)最好還是吃些食材新鮮、由蛋白質(zhì)和蔬菜合理搭配而成的午餐，比如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐，加上胡蘿卜、菠菜等，使人整個(gè)下午都能精神抖擻。工作之余補(bǔ)充點(diǎn)菠蘿、草莓等應(yīng)季水果，也可在一定程度上消除疲勞，令人精力充沛。

緩解春困的方法4、保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量

每天按時(shí)睡覺，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，最好的入睡時(shí)間是晚上10點(diǎn)半，因?yàn)?2點(diǎn)是睡眠的高峰，在這段時(shí)間里睡眠質(zhì)量比較高。這樣明天起來就會有較好的精神，應(yīng)對一天的工作。