3種情況易惹上閉經(jīng) 日常4大招數(shù)進(jìn)行調(diào)理

閉經(jīng)，常見的一種疾病，很多女性也出現(xiàn)過閉經(jīng)現(xiàn)象。某段時間，你可能突然出現(xiàn)閉經(jīng)現(xiàn)象，你知道這是為什么嗎？如果你存在以下3種情況，那么你就要小心了，閉經(jīng)有可能會纏上你！

閉經(jīng)原因1：人流

有些未婚先孕的女孩子或剛結(jié)婚的初孕婦女不想要孩子而做人流，手術(shù)后就可能造成閉經(jīng)。這是由于不當(dāng)?shù)墓螌m手術(shù)損傷子宮頸或是子宮內(nèi)膜的基底膜，導(dǎo)致子宮頸內(nèi)口粘連或子宮壁部分粘連，繼而造成閉經(jīng)。這種閉經(jīng)被稱為繼發(fā)性閉經(jīng)。

閉經(jīng)原因2：：盲目減肥

盲目減肥時，大腦皮層就會發(fā)生強(qiáng)行抑制，進(jìn)一步對下丘腦的黃體生成素釋放激素分泌中樞造成影響，使之分泌減少，進(jìn)而減少腦垂體分泌的促黃體生成素和促卵泡素，因而發(fā)生閉經(jīng)，閉經(jīng)時間越短，求治越早，治愈機(jī)會就越多，通常閉經(jīng)時間在3年以內(nèi)的女性治療效果是比較好的。

閉經(jīng)原因3：：不良的心理因素

心理因素導(dǎo)致的女性閉經(jīng)較容易被人們忽視，而女性的月經(jīng)與神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)密切相關(guān)，精神的緊張、情緒的波動對神經(jīng)系統(tǒng)的功能造成影響，從而造成閉經(jīng)。所以，一段時間壓力過大，或者常處于消極狀態(tài)，那有可能會導(dǎo)致閉經(jīng)。

面對閉經(jīng)現(xiàn)象，要如何做呢？

第一，調(diào)整飲食習(xí)慣

不挑食、不偏食，高蛋白食物要多吃，如蛋類、牛奶、甲魚、瘦肉、魚類、牡蠣、蝦等以及蔬菜、水果，保證攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。

第二，保持心情舒暢

避免精神緊張與不良刺激，避免氣血紊亂，對月經(jīng)的正常來潮造成影響。適當(dāng)?shù)刈鲶w育鍛煉和體力勞動，可以增強(qiáng)體質(zhì)，保證氣血的正常運行。肥胖的女性還應(yīng)控制飲食，少吃甜食及含脂肪類豐富的食物，消除過度的脂肪對內(nèi)分泌代謝的影響，進(jìn)而促進(jìn)月經(jīng)的恢復(fù)。

第三，合理的作息時間

長時間的熬夜、飲食不定時，會打亂了身體的生物鐘，也會打亂了內(nèi)分泌平衡，從而對卵巢-垂體-下丘腦軸的功能造成影響，造成閉經(jīng)。因此讓自己的作息時間合理，并避免過度勞累。

第四，利用食譜調(diào)理閉經(jīng)

當(dāng)歸羊肉湯

材料：6g當(dāng)歸、1.5g肉桂，3g陳皮、250g羊肉

做法：

1、將羊肉洗干凈，切塊；

2、然后將羊肉和陳皮、當(dāng)歸一起放入煲中煮熟至爛；

3、再放入肉桂，煮10分鐘左右，加入調(diào)味料，即可食用。

功效：當(dāng)歸羊肉湯能夠起到調(diào)經(jīng)止痛，溫經(jīng)散寒，活血養(yǎng)血的作用。

黑豆紅花煎

材料：黑豆30克，紅花6克，紅糖60克

做法：

1、先將黑豆，紅花洗干凈；

2、然后一起放入砂鍋，加入適量的水，煮滾后，可沖紅糖溫服。

功效：黑豆紅花煎可以活血化淤，調(diào)經(jīng)止痛，凡因血脈淤阻引起的閉經(jīng)，小腹脹痛者，皆可以此作輔助食療。