內分泌失調的治療方法 5招有效調理內分泌

內分泌失調會造成女性身體很多婦科疾病和問題。那么，女性朋友們，你們知道內分泌失調有什么危害呢？又該如何調理呢？

內分泌失調的危害

25歲以后，女性身體狀況開始出現下滑，很多以前不曾遇到如面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等問題會相繼出現。根據有關統計：在中青年女性中，面部黃褐斑，雀斑的患病率為28.2%，其中有27.5%-31%的患者，同時患有子宮肌瘤，乳房腫塊卵巢囊腫或其婦科病，并且內分泌失調也會導致不孕。

在30歲以上的女性人群中，乳房腫塊的患病率在38.8%-49.3%，乳房腫塊有可能轉化為乳腺癌。而子宮肌瘤的患病率也有20%，女性有可能因此切除部分或整個子宮，不孕，甚至轉化為癌變。根據最近的調查，因內分泌失調造成的上述疾病，正在向低齡化發展，十幾歲的女孩子，也有可能內分泌失調。

那么，該怎么調理內分泌失調呢？

1、飲食調理

食物應該多品種多變化，搭配合理。為了獲取更多的不飽和脂肪酸，多食用蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油要以植物油為主，動物油為輔，從而調理內分泌失調。

2、運動調理

在日常生活中，應該按時作息，做到勞逸結合。尤其需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。

3、精神調理

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，尤其需要重視放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的等不良情緒，如焦慮、緊張等等，努力的提高自我控制能力，防止驚、怒、恐等一切不良精神，避免刺激內分泌失調。

4、用調氣血玫瑰

玫瑰花有助于行氣活血、化淤、調和臟腑。女性若是臉色不好或臉上長斑、月經失調、痛經等，都與氣血運行失常相關。

5、按摩

體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利排除體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

調理內分泌食譜

1、桃花豬蹄粥

用料：桃花（干品）1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙干，研成細末備用；

步驟：淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次溫服。

功效：本方活血化淤，適于產后女性。

2、清斑食療湯

材料：絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

做法：煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。