5招按摩養氣血 只需10分鐘就做女神

對于上班族來說，每日久坐會造成氣血不暢，必定對健康有所影響。那有沒有什么好方法可以隨時養氣血呢？不妨試試5大按摩法，刺激經脈，促進身體氣血的運行，每天只需花幾分鐘。

按摩養氣血第一招：按摩頭部經脈

把十指環屈，如耙狀一樣，從前額發際往后梳百會（在頭頂部正中線距前發際5寸處）、神庭（在頭部前發際正中直上約0.5寸處）等穴，再經枕骨向下。接著，十指并攏按至頸椎。最后，分手繞頸項兩側到喉結處廉泉（在頸部的當前正中線上，喉結的上方，舌骨上緣的凹陷處）及人迎穴（位于喉結兩側旁開1.5寸，頸動脈搏動處）收，用掌心順摩耳頸。這套動作做50下。

按摩養氣血第二招：用雙掌橫摩腦

先用掌心順摩耳、頸，再用雙手豎捂面。接著，十指并攏著力前額，掌根著力眼眶。然后，用兩手從兩眉中間的印堂穴處，分手橫摩前腦，再往頭兩側經后腦向下至頸椎，分手繞頸項兩側到喉結處，重復50次。

按摩養氣血第三招：揉摩后腦

把雙手拇指指腹分別按壓在枕骨下后腦，剩余的四指摟抱，著力頭兩側，隨著拇指動，兩手拇指同時用力先向外揉摩旋轉50下，再向內揉摩旋轉50下。

按摩養氣血第四招：按摩脊柱

久坐的人常常會感覺到脊柱酸痛，那就要注意了。因為脊柱是是人體督脈的行經之地，滋養著全身器官的區域，一旦脊柱受到傷害會導致嚴重后果。脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關系密切，常常按摩脊柱，不僅能激發經絡的暢通，促進血氣的運行，還能滋養全身器官和抗衰老。

按摩養氣血第五招：按摩腳底

腳底腳底板有多個與人體健康有關的穴位，有70多個，而且在腳上還有6條經絡的起止。腳部與大腦和心臟有著密切的聯系，能平衡人體各部臟器。所以，“第二個心臟”指的就是腳。常常按摩腳底板、沐足，能使腳底血氣活躍起來。多點散步、踩鵝卵石或用溫水泡腳等，都能促進腳腿的血液循環，對陰陽平衡有所調節，還能防治疾病，健身、延年益壽。