怎么治療便秘？3大食療方告別便秘做個(gè)無毒女人

如今現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快速，常把“大事”忍到有空的時(shí)候再做，久而久之，便秘的問題就越來越嚴(yán)重，毒素也在身體漸漸積累。為了避免出現(xiàn)毒素持續(xù)積累在身體內(nèi)的問題，下面來了解一下便秘應(yīng)如何解決。

女性便秘的原因：

便秘的原因1、不好的飲食習(xí)慣。如果攝入的食物過少、過于精細(xì)，會導(dǎo)致食物的機(jī)械性或化學(xué)性刺激不足，特別是缺少遺留大量沉渣的食物，從而減少腸道刺激，反射性蠕動減弱，就造成便秘。

便秘的原因2、社會與心理因素。人際關(guān)系緊張、工作緊張、久坐、家庭不睦、運(yùn)動不足、心情長期處于壓抑狀態(tài)，這些都可會導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，從而抑制或亢進(jìn)腸蠕動。

便秘的原因3、生活習(xí)慣改變。外出旅游、住院、突發(fā)事件等事件，會導(dǎo)致直腸反射敏感性下降。即使有糞便進(jìn)入，卻不足以引起有效的神經(jīng)沖動，不能產(chǎn)生排便反射而引起便秘。

便秘的原因4、身體水分損失過多。過多大量出汗、腹瀉、嘔吐、失血及發(fā)熱等，都會導(dǎo)致身體水分損失過多，從而引起糞便干結(jié)。

便秘的原因5、其他疾病的影響。大腸肛門的病變會導(dǎo)致便秘，如先天性疾病、腸腔狹窄、出口性梗阻、肛管及其他疾病等。

有便秘的女性，可以試一下下面的治便秘的方法：

治療便秘的方法1、白水煮玉米

可以用白水煮玉米，因?yàn)槠涫谴掷w維，能促進(jìn)腸道蠕動，從而增加排便量。

治療便秘的方法2、冰糖燉香蕉

準(zhǔn)備2只香蕉和適量的冰糖。首先將香蕉去皮并加適量的冰糖，用隔水蒸。每日吃2次，持續(xù)一段時(shí)間。這具有解毒滑腸，清熱潤燥，補(bǔ)中和胃的功效。

治療便秘的方法3、酸奶

因?yàn)樗崮叹哂懈纳颇c道功能，可以預(yù)防便秘等腸道疾患的功效，還可以預(yù)防腸癌等疾病。所以，每天喝250克酸奶，最好在飯后1小時(shí)至2小時(shí)之間喝，通便效果很好。 兒便秘，效果滿意，一般用藥7-15天即可防止復(fù)發(fā)。