女性失眠易變老 5大原因4種食物致女性失眠

現代女性越來越容易失眠，究竟是什么原因導致女性失眠的呢？失眠的原因有很多，如果只是盲目地吃一些安神的食物，而不對癥下藥，女性失眠是難以被改善的。

現代都市人背負著很大的工作壓力，而城市的環境也變得不宜人居，而大家日常所吃的東西更不用說了，有網友戲言稱“每個中國人身體里都有一個元素周期表”，外表光鮮的都市人們，其實身體都已經積累了諸多問題了。

失眠的原因可以是方方面面的，可能是生理原因，可能是環境原因，可能是心理原因，原因之復雜，讓人眼花繚亂。但從中醫的角度來說，其實失眠的原因來來去去不過就是那幾個。

失眠的原因一、 肝火上升：

肝火上升最容易讓人失眠，而肝火上升也是大多數人們失眠的原因。肝火上升的原因也有很多，例如失眠就會導致肝火上升。但肝火上升多是因為惱怒煩悶過度。肝火上升者表現為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃、脈弦而數。

失眠的原因二、 人體濕熱：

人體過于“濕熱”也會導致我們經常是賣弄，并且常常導致頭暈、頭痛等癥狀的出現。濕熱，常由飲食不節，暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，導致腸胃受熱，痰熱上擾。表現為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食，苔黃膩，脈滑數。

失眠的原因三、 陰虛火旺：

多因身體虛精虧，縱欲過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現為心煩不寐，五心煩熱，耳嗚健忘，舌紅，脈細數。陰虛導致上火最容易與肝火上升、心火上升等混淆，但由于陰虛火旺根本上是由于陰虛導致的，這種情況下如果盲目地下火，后果必定不會好。

失眠的原因四、 心脾兩虛：

由于年邁體虛，勞心傷神或久病大病之后，引起氣虛血虧，表現為多夢易醒，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。

失眠的原因五、 心膽氣虛：

由于突然受驚，或耳聞巨響，目暏異物，或涉險臨危，表現為噩夢驚擾，夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細弦。

另外，我們平時攝入的一些食物有可能為我們身體注入一些“失眠元素”：

讓女性失眠的食物：咖啡因

很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。

讓女性失眠的食物：辛辣食物

其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜（大蒜食品）、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。

讓女性失眠的食物：油膩食物

油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處于工作狀態，也會導致失眠。

讓女性失眠的食物：酒類

睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來后仍會有疲乏的感覺。