女人經期能吃蘋果嗎？

美麗的蘋果，酸甜可口，營養價值高，素有“美麗果”和“智慧果”之稱，是許多女性喜愛的一種水果。既然蘋果有諸多好處，那么，是不是隨時都能吃呢？有許多女性朋友會問：那么月經期間能不能吃蘋果呢？月經期間吃蘋果會有什么樣的影響呢？帶著這些疑問，下面，就讓我們一起來了解一下吧。

蘋果原產于歐洲、中亞和我國新疆西部一帶，具有生津止渴，清熱除煩，潤肺開胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇。一般情況下，在經期的女人身體的抗力差，應該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋果的。

注意：月經期間能不能吃蘋果是因人而異的

專家介紹，如果是有痛經的女性朋友，月經期間不宜吃蘋果，因為吃了以后會令肚子更痛，特別是冷凍的蘋果。這時候就要多吃些通便的蔬菜水果，不要吃冷凍和辛辣的食物。如果沒有痛經的話，是可以吃蘋果的。因為蘋果具有生津止渴，清熱除煩，潤肺開胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇。在經期的女人身體的抗力差，應該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋果的。

當然，要注意一點，月經期間要吃營養豐富、容易消化的食物，以利于營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

在這里，向大家提醒一下，月經期間的飲食要注意以下幾點。

1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2、 月經期會損失一部分血液。因此，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

3、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

4、 月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利于營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

女人經期能吃蘋果嗎？看了上面介紹的這些內容，相信女性朋友們已經對月經期間能不能吃蘋果有了一個比較全面的了解了吧。月經期間吃蘋果對大多數人來說是有好處的，但若您是不適宜吃蘋果的體質，那么在月經期間最好還是不要吃蘋果的好，畢竟月經期間注意飲食，是為了您的身體更加健康，切勿因為一時貪吃，讓自己徒增煩惱。