春天肝火旺 清肝明目做知性女人

春天來臨，很多人都會覺得口干舌燥，這是肝火過盛的問題。春天提倡清肝明目去肝火，食療是最方便的方法，在飲食中有所調節，緩解肝火過盛，讓女人一年四季都有好心情。下面將為大家介紹幾款去肝火的粥品，對滋養身體有好的功效。>>>女人春季養生要“四防” 春日四大注意事項

1、芹菜粥

說明：春季肝陽易動，常使人上火頭疼、眩暈目赤，常吃芹菜粥，對調養肝臟，降低血壓，減少煩躁有一定的好處。

制法：150克芹菜，粳米100克，將芹菜連根洗凈，每次加水熬煮，取汁與粳米同煮做粥服用。

2、菊花粥

說明：散風熱，清肝火，降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。

制法：菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。

3、梅花粥

說明：梅花性平，能疏肝理氣，激發食欲，食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。

制法：取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘，每餐吃一碗，可連續吃三五天。

4、桑葚粥

說明：適合肝腎虧虛引起的頭暈眼花，失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白等癥。

制法：桑葚30克（鮮桑葚用60克），糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。桑葚粥可以滋補肝陰，養血明目。

5、枸杞粥

說明：春天是肝旺之時，趁勢養肝可避免暑期的陰虛，而過于補肝又怕肝火過旺，因此春季大家應選擇養陰生津、潤肺健脾的補品進行進補。利用枸杞等制成的粥比較適合春天喝。

制法：先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

6、決明子粥

說明：該粥清肝、明目、通便。適用于畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等。

制法：決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。