春天肝火旺盛 清肝火需分清虛實

　　春天一到，很多人開始出現肝火盛的現象，比如眼睛干澀、發紅，脾氣暴躁，心情焦慮等等。養生專家提醒，中醫認為春季對應人的肝臟，因此常能引起人們在肝氣升發過程中的一系列問題。為了科學調理，應該針對肝火的類型對癥施治。尤其是老百姓耳熟能詳的枸杞子、決明子、菊花等有清肝火功能的中藥材，更是不能隨便服用。

　　清肝實火，應首先考慮決明子

　　全國著名中醫養生專家梅曉芳提醒，肝火分為肝實火和肝虛火。如果在春季眼睛發紅、腫痛，同時情緒不太穩定，容易發火，尤其是肋骨有不固定的疼痛感，大便干燥、嘴巴發苦，特別能喝水，這就要考慮是不是肝實火太盛所致了。

　　上了火，很多人都想敗火，于是自然就想到一些能瀉火的常見中藥材。梅曉芳建議，瀉肝實火應該第一選擇決明子。將決明子放在罐子里，用開水沖泡，在一天之內喝完即可。只要眼睛不紅，或者其它上火癥狀消失，人們就可以停藥。清肝實火另一個選擇是野菊花。它的藥力比決明子稍大。喝決明子茶不見好轉的人，可以在決明子茶中加入少許的野菊花，以提高藥力。在日常食療方面，最好能吃點涼拌苦苣苗這樣的涼菜。

　　清肝虛火，枸杞菊花是首選

　　與肝實火對應的是肝虛火。梅曉芳解釋，這類人往往沒有眼睛紅腫痛的表現，而是有發澀、不舒服的感覺，總好像眼皮里面有沙粒。此外，他們還可能會感覺夜間出汗、手腳心發熱、心情煩躁。如果是這樣，人們應該考慮清肝虛火。

　　梅曉芳提醒，人們日常熟悉的枸杞子實際是清虛火的能手。它有滋陰的作用，因此十分適合。如果在枸杞中加入少許菊花更好。這里的菊花不是清肝實火用的野菊花，而是杭白菊。取15克枸杞配少許杭白菊能有效緩解眼睛干澀、夜間盜汗的現象。平時，人們還可以多吃一些黑芝麻。將黑芝麻炒熱，然后在每天晚上睡覺之前吃上兩勺，效果不錯。總之，枸杞、決明子和菊花在功用上有明顯不同，雖然都能清火，但是人們在應用的時候必須對癥。

　　上火是一種生活方式病

　　梅曉芳提醒，很多人在上火后都找不到原因。其實上火是一種生活方式病。工作壓力、生活壓力所導致的焦躁、憂郁、壓抑、忐忑等都可以形成上火。尤其是發怒、吵架，更是引發肝火盛的常見因素。春天一到，很多人開始了一年繁忙的工作，應酬開始增多。所以飲酒導致的肝火盛也很多見。

　　梅曉芳建議，人們在日常生活中一定要注意分辨幾種常見眼病與肝火盛癥狀間的區別。眼睛紅腫痛的同時，眼屎有不少，這時一定要考慮急性結膜炎。如果眼睛紅、痛的同時出現畏光，甚至只要稍微睜一下眼睛就流淚，應該考慮角膜炎。平時眼睛不適的人最好能在飲食中注意對維生素A的攝取。因為維生素A的缺乏常能導致視力下降。