手腳冰涼吃什么好 五大食物保持手腳溫暖

四肢寒冷是困擾女性的一個大問題，有很多女性因為先天不足或后天不注意保養(yǎng)，以致天氣稍轉寒冷四肢就開始變冷，更會產生面色蒼白等問題，有部分人畏寒以致晚上難以入睡，甚至炎熱的夏天，手腳也如寒冰一樣。那么應該怎么辦？如何挽救我那冰冷的手腳，在小編看來，與其到處求醫(yī)，不如在飲食上多加注意，吃些能溫暖四肢有益身心的食物，從根本上補足身體缺少的某些元素，改善自身的身體狀況。那女人吃什么能讓四肢溫暖起來呢？下面將為大家介紹五種食物：

1.當歸生姜羊肉湯

羊肉500克，生姜20克，當歸10克。將羊肉切成厚片，用開水焯，去掉腥氣。隨后與生姜片、當歸一同放入煲中，用文火慢煲至肉熟爛后，加入適量鹽、味精、胡椒等即可食用。適用于腎陽虛虧、精血不足、四肢逆冷、月經不調等。

說明：有補氣養(yǎng)血，溫中暖腎作用，適用于婦女產后氣血虛弱，陽虛失溫所致的腹痛，同時，此湯還可以治療血虛乳少，惡露不止等癥狀；也適用于形體消瘦，面色不華，頭暈目眩，心悸失眠，肢體麻木，怕冷者。

2.黃芪羊肉湯

黃芪50克，羊肉500克，加胡椒、姜、酒、蔥等調料一同煮熟后食用。本品具有健脾補腎、溫陽補氣的功效，適用于體弱多病、氣虛疲乏、畏寒肢冷、腰膝酸軟、四肢無力等。

說明：羊肉營養(yǎng)豐富，對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養(yǎng)不良、腰膝酸軟、陽痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益

3.山藥羊肉粥

羊肉250克洗凈，入鍋煮爛研成泥，山藥100克，洗凈研末，與粳米100克同煮為粥，分次食用。能溫補脾腎，適用于食欲不振、腰酸乏力、手足冰冷等。

說明：有健脾止瀉的功效，適用于脾虛引起的急慢性腸炎。

4.黨參紅棗茶

黨參30克，紅棗10枚，加水共煎，代茶飲，每日一劑，適用于脾氣虛、少氣懶言、形寒肢冷等。

說明：補脾和胄，益氣上津。逅用于體虛，病后飲食減少，大使店稀，體困神疲，心悸怔忡，婦女贓躁。

5.西洋參烏雞湯

洗凈膛好的烏雞，瀝干水備用；紅棗去核洗凈，姜切片。瓦煲注入適量清水，放入烏雞、姜片、西洋參和紅棗，加蓋大火煮沸，改小火煲2小時，加鹽調味即可。

說明：花旗參又叫西洋參，其味甘、味苦、性寒，和其它參比，其養(yǎng)陰功效較強，補而不燥，所以適合天氣燥熱時服用。夏季常飲此湯，有溫補旺血、滋潤肺胃的食療效果。