蘆薈養(yǎng)生七功效 飲食保健兩不誤

對(duì)很多女性朋友來說，蘆薈的功效就是祛痘印；其實(shí)，這種對(duì)蘆薈功效的認(rèn)識(shí)實(shí)在是太膚淺了！小小蘆薈家里養(yǎng)殖方便，但其綠油油的身子除了養(yǎng)眼還有很強(qiáng)大、不能忽視的養(yǎng)生功效！

一、蘆薈七功效

1、預(yù)防胃炎、胃潰瘍

飲食的不正常、過度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病，蘆薈膠質(zhì)的部份可以有效保護(hù)腸胃壁免于胃液的侵蝕，并生出新的組織。實(shí)用蘆薈時(shí)，取蘆薈中間的大量膠質(zhì)，避開靠近葉片的部份，生吃或是調(diào)理之后食用，都是不錯(cuò)的方法。

2、血液循環(huán)防貧血

血壓過低是造成貧血的主要原因之一。低血壓的人容易疲倦、早上爬不起來、或是出現(xiàn)暈眩、貧血等情形。而蘆薈可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，并有改善體質(zhì)的功效，所以食用蘆薈即可以有效的預(yù)防這些癥狀。低卡的蘆薈，絕對(duì)是能減重的神奇食品。

3、消炎解毒，促進(jìn)肌膚再生

蘆薈素A、創(chuàng)傷激素和聚糖肽甘露（Ke-2）等具有抗病毒感染，促進(jìn)傷口愈合復(fù)原的作用，有消炎殺菌、清熱消腫、軟化皮膚、保持細(xì)胞活力的功能，凝膠多糖與愈傷酸聯(lián)合還具有愈合創(chuàng)傷活性，因此，它是一種治療外傷（出血性外傷、不出血性外傷）不留傷痕的理想藥品。

4、鎮(zhèn)靜止痛

手指腫痛、牙痛而難以忍受時(shí)，在患部貼上蘆薈生葉，能消除疼痛，神經(jīng)痛、痛風(fēng)、筋肉痛等，內(nèi)服加外用蘆薈，也有鎮(zhèn)痛效果。蘆薈還能預(yù)防和治療宿醉、暈車、暈船等。

5、消毒殺菌防口臭

把磨成泥狀的蘆薈稀釋做成蘆薈汁，常常利用蘆薈汁來漱口，可以殺死口腔里壞的細(xì)菌，解決口臭的問題！口腔內(nèi)的細(xì)菌、霉菌和病毒是造成口臭問題的主要因素，所以常常以蘆薈汁來速口，可以殺死口腔里壞的細(xì)菌，解決口臭的問題，并強(qiáng)化身體健康的功效。

6、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)治便秘

蘆薈內(nèi)含的蘆薈大黃素是蘆薈可以治療便秘的主要原因。正為便秘而苦惱的美人兒們馬上喝一杯蘆薈汁來瘦身吧！用果汁機(jī)把蘆薈榨成汁，過濾之后即可飲用。此外，蘆薈也有促進(jìn)新陳代謝的效果，有效加速體內(nèi)廢除物的排除，讓肌膚更健康，身材更苗條。

7、濕潤(rùn)美容抗衰老

蘆薈對(duì)人體的皮膚有良好的營(yíng)養(yǎng)、滋潤(rùn)、增白作用。尤其是青春少女最煩惱的粉刺，蘆薈對(duì)消除粉刺有很好的效果。蘆薈大黃素等屬蒽醌甙物質(zhì)，能使頭發(fā)柔軟而有光澤、輕松舒爽，且具有去頭屑的作用。同時(shí)，蘆薈中的粘液（mucin，就是蛋白質(zhì)），是以arboran A B\aloe mannan\aloetin等多糖類為核心成分，粘液類物質(zhì)是防止細(xì)胞老化和治療慢性過敏的重要成分。

二、蘆薈小食譜

1、雪耳蘆薈

材料：銀耳20克，蘆薈125克，枸杞子，香菜各適量。冰搪，純凈水各適量。

做法：

①銀耳泡發(fā)、去根，加水蒸熟。

②蘆薈去皮洗凈，切條，焯熟沖涼，枸杞子泡發(fā)。

③冰糖加純凈水對(duì)汁，放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。

2、鹽水花生蘆薈

材料：生花生500克，蘆薈、甜椒片、芫荽，食鹽

做法：

①剔除霉變、發(fā)芽的花生，洗凈花生，放入 清水用小火煨，直至齒咬噴香酥軟粉碎，加鹽調(diào)節(jié)口感，傾倒去花生汁水，裝盤。

②取出蘆薈葉肉20克，煮燒后取出，切成丁 塊，鋪擺在花生上。

③紅色甜椒切成菱形片組成樹葉，菱形尖端 對(duì)準(zhǔn)圓心， 周邊擺放芫荽綠葉。