身體虛弱 不是缺保養而是缺保溫

女人是靠血養的，只有血行順暢、充盈，無論身體還是容顏才會有營養來源，而血有“得熱則行，遇寒則凝”的特性，忽略了受寒這個因素，就等于人為地阻礙了氣血的運行，在這個大環境中，無論你再怎么吃補血的阿膠、當歸，也不可能有如花美貌，這些補養上品積滯在體內，無法到達用武之地。因此，對女人來說，保溫就是一種最重要的保養，也是諸多保養辦法起效的先決條件。

保暖對女人的重要性

1、腰部保暖

平時站立、行走、坐臥姿勢不正確，比較容易使薄弱的腰肌發生勞損，這是個時候千萬要注意要不保暖，同時要多食用一些洋蔥、番茄、胡蘿卜等食物，用于改善血液循環。出門一定要注意不要讓風吹著前胸和后背，否則年紀稍大時會有腰肌勞損等疾病。

2、胃部保暖

冬天由于天氣原因，腸胃功能較為薄弱，這就容易引發胃潰瘍、十二指腸潰瘍，嚴重患者容易出現胃痛、腹瀉等癥狀。在這個季節一定要注意食物的溫度，尤其是體質較弱的女性。由于睡眠影響胃液的分泌，若過渡疲勞會導致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。

3、腳部保養

女性應注意腳部的保暖，吃黑木耳、洋蔥等食物有助于改善血液循環，降低血液黏度。

4、小腹保暖

經血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經的正常與否。中醫說，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒氣走竄入里，就會導致“宮寒”，引起月經推遲、痛經等疾病。若本身是虛寒體質，平日就怕冷，更經不起寒氣的侵襲，痛經的發作也往往更加劇烈。有甚者還可能會引起關節炎、月經不調、不孕等嚴重后果的出現。

女性保暖的方法

首先，衣著不能太單薄，尤其在月經期，更要注意保暖，以利改善全身及子宮的血液循環。

其次，要加強體格鍛煉，增強體質，增強人體對寒冷的適應能力。每天堅持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。

第三，在飲食上適當多食一些溫熱食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷飲。月經來潮中，為促進子宮收縮，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經后容易眩暈、貧血者，在經前可攝取姜、蔥、辛香料等；在經后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復體力。

第四，還有就是在經期前兩天，可以用暖宮貼貼在肚臍上。能有效的治療痛經。

除此外，造成女性寒涼體質的原因不僅僅是衣著單薄，還有：缺鐵、缺乏運動、束身內衣惹禍、吃冷飲、使用寒性藥物、雌激素水平下降等問題，只要大家注意保暖，加強運動，注意飲食，就可以適當“護宮”。

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