如何排毒更有效？ 記得要保溫

要想避免毒素對皮膚面容的影響，除了減少毒素產生的攝入機會，還要給毒素的排出一條通路。這就是不能受寒，特別是不能讓腹腔、盆腔受寒，以保證血流的通暢。下面一起了解一下吧！

排毒記得要保溫

首先要知道一個事實：腹腔、盆腔的血液占人體血流的70%左右，等于是個人體的大血庫。而且盆腔血管有個特點，血管壁薄，彈性小，所以流到這里的血液速度會減慢。這個時候，如果盆腔或者腹腔再受涼，血流的速度就會更慢。要知道，女人最關心的身體的毒素是要借助血液的流動而排出體外的，血流變慢了，毒素的清除速度自然也變慢，毒素瘀積就在這個基礎上發生了。即便是你的飲食很健康，也注意喝水，少吃肉甚至不吃肉，身體多少仍會有沒有及時代謝出去的毒素吧，這些毒素就會隨血流的緩慢沉積下來，日久天長真的就需要排毒了。

所以，要想避免毒素對皮膚面容的影響，除了減少毒素產生的攝入機會，還要給毒素的排出一條通路。這就是不能受寒，特別是不能讓腹腔、盆腔受寒，以保證血流的通暢。

如何保暖排毒更有效呢？

1、熱水泡腳，有益血液循環

要想避免皮膚因受寒瘀滯而變得灰暗，在白天受涼之后，晚上用熱水泡腳，最好是在熱水中加一些黃酒，不用質量最好的，我們烹調中最便宜的黃酒就可以，用酒的溫散助推受寒而凝結的血液。

2、盆腔瘀血的問題，睡覺時的體位也可糾正

從力學角度上講，仰臥的時候，盆腔血管的壓力低于站立，側臥位的時候，壓力就更低，古人提倡的“臥如弓”姿勢，就非常利于改善盆腔血液的瘀滯狀態。所以，不妨慢慢讓自己習慣這種睡姿，同時最好穿件長點的、過腰的睡衣，防止在睡眠的時候盆腔再次受涼。

3、浴缸泡澡溫暖全身

泡澡能夠讓身體變暖，還能通過出汗，然身體中的廢棄物排出體內。而單純的淋浴則只能洗去身體表面的污垢，不能達到瘦身的效果。習慣了淋浴的MM們，趕快嘗試來泡澡吧！

如果家里空間有限的話，也沒問題。先從泡腳開始，慢慢的恢復身體的溫度。人的雙腳具有運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的功能。雙腳上有60多個穴 位，而這些穴位與全身器官都有相應的關系。所以泡腳是恢復體溫最簡單的辦法。每天睡前，用43℃的熱水泡腳15分鐘，然后保溫30分鐘，有可能的話可以給雙腳來個簡單的按摩，這樣就能有效地讓身體變得溫暖。

4、給下半身保暖，加快排毒

吃得過多或者喝得過多，血液中積累下來的多余的水分和廢物會讓身體變冷。如果將這些毒素都排出體外，我們的體溫就會升高，新陳代謝的能力也會增強。而排毒的重點，就是保持下半身的溫暖，這是因為下半身是腎臟和腸道等排泄器官集中的地方。夏季穿著短褲和短裙長時間的待在空調房里，當然不利于下半身的保暖。因此，在辦公室的時候，帶一個大的披肩把腿包起來，就能避免受涼啦！

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