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            治療痛經的偏方有哪些?經期飲食大揭秘

            2013-01-03 01:49:41      家庭醫生在線

              女生經期吃什么好呢?很多女性因為經期總是苦不堪言,因為很不不適應的情況,總是很讓人難以琢磨,其實在生活中,有美味飲食來幫忙,這能夠很好的緩解不適應情況,而且對于女性來說,這也是一個很不錯的進補時間,很是不錯哦!

              1.緩解痛經的水果

              我們平時生活中很多水果對經期的女性而言都十分的有利,尤其是對于一些月經期間有痛經等癥狀的女性而言,更應該多吃些能夠緩解痛經等癥狀的水果。比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等,這些水果中所含有的營養物質對痛經有著很好的緩解功效。一般痛經都發生在經期及其前后,嚴重的患者還會出現有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至是昏厥的情況。

              而像棗子、蘋果水果中都含有大量的維生素C,除此之外還有更容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質,這些水果都能夠分泌出一種緩解疼痛的物質,從而緩解各種原因所導致的痛經情況。

              2.改善內分泌水果

              很多女性在月經期間都容易出現有內分泌紊亂的情況,專家特別提醒,在月經期間有這方面情況的女性應該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。一般情況下月經不調主要體現在經期與經量的變化,可以說是最常見的經期反應,而這些水果都具有改善內分泌的作用,同時還可以很好的調理女性的月經不調等癥狀。因此有月經不調等情況的女性,更應該多吃些這類水果。

              除此之外在這些水果中還含有豐富的胡蘿卜素、維生素E等營養物質,因此一些在月經期間經常有失眠、焦躁等情況的女性更應該多吃。

              3.補血的水果

              經期的女性最重要的便是補血,因此在平時生活中應該多吃些具有補血功效的食物,尤其是在月經期間更應該多吃些能補血的水果。比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等,這些水果中都含有大量豐富的鐵質,除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質,這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素,并且還非常容易被人體所吸收利用。

              在月經期間經常食用,還可以有效的能改緩解經血過多而導致的平貧血,體虛等情況。尤其是一些由于氣血不足而導致各種不適癥狀的女性,更要多吃。面對女人經期吃什么水果好的問題,以上這些水果都是非常適合的。

              姜棗紅糖水

              材料:干姜,大棗,紅糖各30克。

              做法:

              1.生干姜和大棗一起清洗干凈。

              2.干姜切成碎末,而大棗去核清洗干凈,一起放入鍋中。

              3.加入適量清水一起熬湯,快要熬好的時候,加入準備好的即可食用。

              功效:這對于有效緩解經期不適應癥狀很有幫助,而對于痛經有很好的預防效果,而對于黃褐斑的防止起到很好遏制效果。

              山楂桂枝紅糖湯

              材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。

              做法:

              1.山楂肉、桂枝一起放入瓦煲內,加入適量清水,用文火煎至一碗時。

              2.這個時候直接應該加入紅糖,攪拌均勻,再次煮滾的時候即可。

              功效:這是很不錯的緩解痛經方法,能夠起到很好的化瘀止痛,搞定痛經很有幫助。

              韭汁紅糖飲

              材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。

              做法:

              1.新鮮的韭菜清洗干凈,直接控干水分,切碎搗爛,取汁待用。

              2.把紅糖放入鍋中,加入適量清水一起煮沸,等到紅糖完全融合之后,直接加入到韭菜汁中均勻攪拌即可。

              功效:起到很好的溫經、補氣功效,幫助女性搞定痛經很有幫助。

              姜汁薏仁粥

              材料:干姜10克,艾葉10克,薏仁30克。

              做法:

              1.直接把干姜、艾葉,一起放入鍋中,直接加入適量清水一起煎汁。

              2.直接把薏仁放入鍋中,加入適量清水煮到八成熟的時候,加入準備好的艾葉汁。

              功效:幫助化解腹部內的郁結經血,起到很不錯的潤膚功效,輕松搞定痛經問題。

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            (責任編輯:黃海茵 )

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