切斷過敏源 冬季如何預防過敏事件呢？

　　每到冬天的時候就會全身發癢，一撓就會紅腫，還長一個個包，這該如何是好呢？下面一起了解一下吧！

　　打開門窗，空氣流通更暢順

　　據介紹，寒冷天氣將門窗整天緊閉，由此帶來的空氣污染危害很大。因為人體新陳代謝過程中會產生500余種化學物質，其中從呼吸道排出的有149種，其結果是使空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒等。在不通風的情況下可導致大腦供氧不足，出現頭暈、目眩和記憶力減退等現象。而且，長時間不通風還會造成室內過敏源濃度升高，增加過敏性疾病的發生率。

　　適當補水可預防干燥引起的過敏

　　冬季燥氣當令，易傷津液。冬季皮膚過敏往往因為干燥缺水，所以預防皮膚過敏的重心應放在潤燥上。在護膚方面，應以溫和而偏微酸性、滋潤補水的潔面乳、護膚品為佳。潔面、護膚時不應使用潔面刷、海綿或絲瓜絡，以免因磨擦而造成敏感。此外，避免在日曬、干燥的環境下逗留過長時間。

　　開窗暴可曬除塵螨

　　塵螨是最常見的一種過敏源。塵螨最常寄生在床墊和枕墊、被褥和衣服、地毯、沙發、窗簾甚至是絨毛玩具上。人體通常在睡覺時吸入，可導致數小時的黏膜充血，因此，很多人的過敏癥狀特別是過敏性鼻炎在早晨時比較厲害。當飄浮在空氣中的塵螨顆粒被人體吸入后，也會引起過敏，導致鼻部、呼吸道和眼睛的過敏反應。

　　室外的新鮮空氣可以將室內的污染物稀釋掉，所以應經常打開窗戶讓室內空氣流動。每周把褥子、被子、枕頭拿到陽光下曬一曬，能緩解癥狀。每周用50℃以上的熱水清洗所有床上用品一次，消除塵螨及其糞便。避免使用地毯或選擇使用清洗方便的地毯，室內定期打掃和吸塵。

　　通風防水驅霉菌

　　霉菌也是常見的過敏源。霉菌是無根莖、無葉的真菌，絕大多數室內環境中都存在霉菌，它們通過產生并釋放孢子在空氣中進行繁殖。

　　室內霉菌的出現與室內的濕度有關。因此注意通風和防水，保持室內干燥和清潔，是預防霉菌過敏的有效措施。可以使用除濕器控制室內濕度，修補廁所、浴室、廚房和地下室的漏水處，限制室內植物的養植，確保葉片和陶土無霉菌滋生。

　　飲食避免辛辣食物對皮膚的傷害

　　冬天宜收不宜散，辛味發散瀉肺，盡量避免辛辣食物對皮膚的損害，要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，一些蛋白質較高的食物如肉類、海鮮、咖啡、熱飲及辛辣食物也會導致皮膚過敏，應盡量減少食用。

　　補充適量的維生素

　　多吃維生素B與維生素C含量豐富的蔬菜水果、谷類，因為這兩種維生素可有效減緩過敏現象，胡蘿卜、深綠色蔬菜中的胡蘿卜素與小麥胚芽、燕麥中的維生素E，這些都可以預防免疫功能衰退。

　　切斷花粉過敏源

　　現在，家居裝飾養花的特別多，花粉過敏也越來越多，最常見的就是過敏性哮喘。過敏性哮喘不容小看，嚴重時可危及生命。

　　家庭養花要多通風換氣，不要養植那些容易引起過敏的植物，如百合花、含羞草、雛菊等，發現對哪種花草過敏，應徹底切斷過敏源，還要進行抗過敏治療。

　　適度的運動

　　每天適度的運動，可以增加人體腎上腺的分泌，有抑制過敏的作用，對于過敏性鼻炎的改善，有不小的幫助。在各項運動項目中，則又以規律而漸進的運動種類為上選，例如登山、跑步、跳韻律操、打球、騎車等。當然，如果能利用運動時曬太陽是最好不過了，因為缺乏太陽照射的人，不但比較怕冷，情緒也容易不穩定。

　　此外，預防冬季過敏也要養成早睡早起的生活習慣，避免因過度勞累使體質偏酸性，影響免疫系統的健全。

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