冬季易手腳冰涼 吃海帶可輕松御寒

　　如果身為女性的你常年手腳冰涼，平時還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、唇色較淡、性欲減退，白帶清稀，則需要提高警惕。這類人屬于寒性體質，也就是陽虛體質，會導致脾胃虛弱、正氣不足。這類人更容易被 “邪氣”侵犯，有可能發生癌變。多吃一種食物可以讓你輕松抵御寒氣哦！下面一起了解一下！

　　手腳冰涼的原因

　　原因之一：循環障礙

　　1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。

　　2、貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。

　　3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“末梢循環不良”。

　　原因之二：陽氣不足

　　中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

　　原因之三：月經和生育引起的激素變化

　　在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒癥。

　　多吃海帶可御寒

　　中醫認為，海帶味咸性寒，生于寒冷海水中而稟抗寒之性，入腎經而有溫補腎氣之功，所以常食可抗冷御寒，被譽為“長壽食品”。

　　海帶富含鈣、鐵、碘。每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，充足的鈣與鐵可直接提高心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，提升產熱量。每100克海帶中含碘240毫克，高出成年人需碘量的許多倍，碘能促進甲狀腺素分泌，從而加速體內組織細胞的氧化，加快皮膚血液循環，增加產熱能力。

　　海帶菜譜DIY

　　海帶排骨湯　取海帶100克，溫水泡軟，洗凈，切小塊;豬排骨250克，洗凈，切段。共入鍋中，加水1500毫升，武火煮沸，文火燉至骨酥肉爛，酌加精鹽，即成。食肉喝湯，每日1次。

　　冬瓜海帶燉蹄膀 蹄膀焯水后，漂去血沫。清洗后加入清水，姜，蔥，大火燒開，轉小火悶，1小時左右，加入海帶和冬瓜，加鹽，雞精，繼續燜30分鐘-60分鐘，加蝦皮，少煮一會后，即可起鍋。

　　海帶羊肉湯 取海帶100克，羊肉150克，白蘿卜、胡蘿卜各50克。將海帶洗凈，溫水泡發切絲；將羊肉、白蘿卜、胡蘿卜洗凈切小塊，共入沙鍋內，加水1000毫升，武火燒沸，文火燉1.5小時即成，每日1次食用。

　　牛腩蘿卜海帶湯 牛肉洗凈切大塊，飛水后改刀成小塊，蘿卜洗凈切滾刀塊，海帶切片。蔥段、姜片、蒜片、草果、大料、胡椒粉全部放入電壓力鍋中。加水沒過原料，扣上鍋蓋，旋轉按鈕加壓，45分鐘后放氣泄壓，加入鹽和雞精調味即可。

　　總之，海水性屬陰冷寒涼，生長于此的海帶本身就具有極強的抗寒能力。海帶性味咸，長期食用還有溫補腎氣的作用。因而，冬季食用海帶，可增加人體的抗寒能力哦！

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