炎熱夏天 6妙招對抗“空調病”
夏天,很多人喜歡晚上睡覺蓋著被子吹空調,感覺十分舒服,但是第二天起來就會很發現要么就是脖子痛,要么肩膀特別酸痛。夏季貪涼,也要正確使用空調,不然就得了“空調病”。小編教你7個小妙招,有效對抗空調病。
一、什么是空調病?
長時間在空調環境下工作學習的人,因空氣不流通,環境得不到改善,會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀,以及一些皮膚過敏的癥狀,如皮膚發緊發干、易過敏、皮膚變差等等。這類現象在現代醫學上稱之為“空調綜合癥”或“空調病”。
空調病的主要癥狀因各人的適應能力不同而有差異。一般表現為畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關節酸痛、頭痛、腰痛,嚴重的還可引起口眼歪斜,原因是耳部局部組織血管神經機能發生紊亂,使位于莖乳孔部的小動脈痙攣,引起面部神經原發性缺血,繼之靜脈充血、水腫,水腫又壓迫面神經,患側口角歪斜。
二、易患人群
引起“空調感冒”的主要原因是空調房間與室外的溫差較大,尤其是老人、兒童和婦女更容易“中招”。
三、如何治療?
在治療上要和其他類型的感冒區別對待。患上空調感冒后首先要發汗,想辦法驅走身體表面的風寒,可先喝一杯生姜糖水,然后進行泡湯熱浴或者蓋被子發汗,在出汗以后,再開始清內熱。一般來說,空調導致的感冒出汗時間不宜長,但是一定要有汗發出來。在出了一身的透汗以后,就會覺得身體舒適。
四、空調病,科學預防是關鍵
1、空調房必須開窗換氣
開啟空調的時間不要過長,而且要經常開窗換氣,以確保室內外空氣交換,使室外新鮮氣體進入,保持室內空氣的清潔。此外,使用空調器的房間應保持清潔衛生,并避免在室內吸煙。
2、空調房最長待四小時
在使用空調的房間里不要待時間過長,三四個小時還可以,如果一待就是七八個小時甚至10小時以上,就可能對身體不利了。如果必須在空調房里工作一整天,每天晚上最好能洗個溫水澡;還可以自行按摩一番,如果能適當運動更好,以免渾身僵硬不適。
3、室內外溫差別超5℃
空調室溫和室外自然溫度不宜過大,以不超過5度為宜,夜間睡眠最好不要用空調,入睡時關閉空調更為安全,睡前在戶外活動,有利于促進血液循環,預防空調病。
4、出汗時別對著空調吹
不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房,有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣,擦干汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口,尤其要避免空調直接吹向頸部。
5、空調必須勤清洗消毒
要及時清洗空調上的過濾器,以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長,給人體帶來危害。另外,使用空調的房間最好定期進行熏蒸,如用白醋加熱后促使其揮發,就可以凈化空氣。
6、多吃苦味、涼性的蔬菜
如芹菜,無論是一般的芹菜、還是香芹、西芹,它的成分和功能是一樣的,含有豐富的維生素A原、維生素B1、B2、維生素C和維生素P,及微量元素、蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。在密閉的空調房間,人體的內熱無法排出,容易致病,芹菜就具有清內熱的功能,并能促進胃腸蠕動,有助于祛除暑熱。
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(責任編輯:陳添許 )
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