“一稱”能定肥瘦嗎？

　　現代社會，人們都熱衷于減肥，但是對于何為肥胖的標準卻模糊不清，以為體重增了就應該減肥。實際上并非如此，在醫學上是胖還是瘦是有其科學的標準來判斷的，而非“一稱定肥瘦”的。

　　對于肥胖，最重要的評估指標是BMI，即身高體重指數。由于人種差異，世界各地BMI的正常值也有點兒區別。肥胖的世界標準是：BMI大于25為超重，大于30為肥胖。對于中國人，BMI值在24～27.9時為超重，BMI大于或等于28為肥胖。其公式是：BMI=體重/身高2，體重和身高分別采用千克和米作為單位。

　　然而，僅以BMI作為判斷肥胖的標準，似乎還不全面。例如，兩個人的BMI同為28，其中一個是肥嘟嘟的可愛女生，另一個是結實的肌肉男，怎能說這兩個人都屬于肥胖呢?可見，僅參考BMI也有局限性。要界定肥胖，除了參考BMI外，還要看脂肪含量。機體脂肪總含量過多，或局部脂肪含量過多(分布異常)，體重增加，并對健康造成一定影響的現象，才是醫學上說的真正的肥胖。如何了解自己的脂肪情況？可以選擇到醫院作脂肪測定(又叫身體成分測定)，通過超聲(主要是B超)、CT和核磁共振(MRI)，測量身體各部位的脂肪厚度，明確肥胖類型。但是，僅為測脂肪就要跑醫院，實在有點“殺雞用牛刀”。更現實的做法是，購買一些小型的家用儀器，進行自我檢測。在體育用品店或者淘寶網上，都可以買到測量人體不同部位皮褶厚度的皮褶厚度計，以及測量體脂率的體脂測量儀。一般來說，35歲以前，正常人的體脂率在27%以下;35歲以后，體脂率有一定的增加，但不會超過29%。超過即為異常。