專家詳解之維多利亞驚爆“橘皮腿”

　　辣妹維多利亞一直以她健美的雙腿引以為豪，在公開場合亮相時，也是盡可能多的露出美腿。但在英國《每日郵報》近日曝光的一組照片上，辣妹的腿上竟然驚現一個個脂肪團，特別是抬腿走路時更加清晰。這樣一雙疑似抽脂過度而變得坑洼不平的“橘皮腿”讓人愕然！

　　那么，導致辣妹“橘皮腿”的原因是什么呢？不妨讓我們根據辣妹的相關情況來猜想一下吧！

　　辣妹維多利亞“橘皮腿”成因大猜想

　　原因1.抽脂過度，使皮膚凹陷不平

　　對于辣妹的“橘皮腿”，有媒體懷疑是因抽脂過度而引起的。事實上，抽脂也確實會造成“橘皮腿”的后遺癥。抽脂屬于外科手術，多少會存在一些風險。由于脂肪不具流動性，局部抽脂有可能使皮膚凹陷，出現辣妹大腿上那樣的“酒窩”。此外，局部抽脂還可能使皮膚表面變得凹凸不平，出現辣妹小腿上那樣的脂肪團。

　　解救方案：抽脂前要三思，抽脂后要按摩

　　鑒于抽脂存在風險性，MM們在抽脂前一定要三思而后行哦！決定去抽脂的話，也一定要找正規的醫院哦！此外，為了抽脂后造成橘皮皺折的問題，醫生通常會建議在抽脂手術后堅持穿2～3月的彈性塑身衣。此外，在手術2周后可以用按摩的方式，幫助消退皮下疤痕，防止脂肪分布不均及減少橘皮皺折產生，但由于皮下仍有傷口，按摩時可能感到疼痛，但還是要細心按摩。還有建議每天洗澡后，花30分鐘時間由外而內，以推的方式按摩抽脂部位。

　　原因2. 減肥過度，令橘皮更加嚴重

　　有人認為，“橘皮腿”是辣妹為長期只吃菜不吃肉，過度減肥所付出的高昂代價。人們通常以為，減肥有助于消除“橘皮”現象，但最近發表的一份研究報告指出，肥胖問題較輕的女性減掉大量脂肪后，“橘皮”現象反而會加重。這份報告刊登于最新一期美國整形外科醫生協會會刊《整形與再造外科》。研究人員研究了29名參加醫學指導減肥計劃的女性,結果表明，那些減掉體重較少且大腿脂肪比例沒有變化的女性，減肥后脂肪團反而更嚴重了。

　　解救方案：合理飲食，保持正常體重

　　保持正常體重是對抗橘皮脂肪的有效方法。而健康的飲食習慣，不僅有利于保持正常的體重，也是擁有漂亮膚質的主要原因。此外，為了避免橘皮組織的出現，在飲食上還要注意以下幾點：

　　A.減少攝入鹽、咖啡因和零食，因為它們會導致身體積存水分，使臀部和大腿的皮膚浮腫。

　　B.戒煙、酒。酒精使身體水分流失，很多人同時忽略了酒也有很高的糖分。

　　C.縮減脂肪食物。限制飲食中脂肪的攝取量，選擇脫脂鮮奶、低脂奶酪、魚肉等健康食品。

　　D.吃碳水化合物。應多食用全麥粉制作的食物，比如面包，減少食用經過凈化的糖和果醬等食物。

　　原因3.缺乏運動，讓皮膚變得很松

　　據辣妹的朋友們稱：“辣妹平常很少運動，所以她的皮膚變得很松。看上去甚至有點嚇人。” 而皮膚松弛，一方面會造成和加重橘皮現象，此外，在抽脂后由于皮膚缺乏彈性，也不容易達到很好的效果，從而增加橘皮組織產生的幾率。所以，MM們還是多運動吧！

　　解救方案：騎腳踏車、慢跑、跳繩、跳韻律舞或是游泳等有氧運動

　　要減輕橘皮現象，不妨做一些輕松的可以燃燒脂肪的有氧運動，來加速血液循環。例如騎腳踏車、慢跑、跳繩、跳韻律舞或是游泳等等，而不是做鍛鏈肌肉的重量訓練。

　　幾乎所有的女孩子進健身房，都會擔心一個問題，就是會不會練出一身結實的肌肉，讓自己看起來更壯？所以，知道自己該怎么運動得法，來消除脂肪和橘皮組織，并且藉以緊實肌肉、修飾身材線條，真的十分重要。以進健身房，目的為了消除贅肉和橘皮組織的人來說，便不可以一開始使用健身器材，就拚命加重量。這是鍛鏈肌肉的運動。因為會將肥肉推向皮膚，使原本的肥肉練成壯碩的肌肉，而原來凹凸不平的橘皮組織，不但不會改善，反而會更嚴重。

　　自測：看看自己是否有“橘皮”

　　橘皮組織容易出現在腿部和臀部。教你兩招看看自己是否已有了“橘皮”？

　　A.大把抓測試法。張大雙手，用力捏起臀部的肉，如果看到被捏起來的部位呈現凹凸不平的現象，就證明已產生了橘皮組織。同樣方法，可以試試身體其他部位。

　　B.轉身看鏡子。建議你轉身看鏡子，同時將臀部的肌肉用力收縮，如果可在鏡子中看到臀部凹凸不平的現象，表示你的“橘皮”現象挺嚴重的。