古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
減肥餐
減肥計劃早餐吃香蕉要喝常溫的白開水，不限喝的量，勤喝即可。白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥的原因是，香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便。減肥計劃晚餐盡量在六點以前吃完，八點后不要進食，另外，戒掉晚餐后吃甜點的習慣。減肥計劃中的香蕉減肥法可以發揮效用，除了香蕉本身以外，生活型態的改變應該是相當大的功臣，八點以后不進食、不吃宵夜可以避免因睡前進食，熱量無法消耗變成脂肪堆積。
為拍攝無線新劇《肥田喜事》而增肥演出的胡杏兒，由索女時期體重110磅飆升至152磅，脹爆身材頓成坊間熱話。拍戲后期，短短三個星期，肥杏竟然成功瘦下20磅，再次成為坊間焦點。胡杏兒的現身說法給眾多愛美的肥胖體格女生打了一劑強心針，原來極速瘦身并非神話?？纯春觾旱哪Ч硎萆砉ヂ裕o自己一個月的速瘦時間，為完美的體型做準備。狗仔探秘：胡杏兒的 減肥餐單據香港娛樂媒體透露，胡杏兒之所以能像充氣人般地隨意掌控體重，……
香菇 含有大量的餓多醣體成分，能夠發揮抗癌功效，漸漸受到重視。其中含有的豐富麥角醇，對于動脈硬化和高血壓，具有相當優異的預防效果。維他命D含量頗高，能預防骨質疏松癥哦！ 木耳 外型上分為黑木耳和白木耳兩種，營養成分大同小異，但是價值較高的白木耳，則被中醫視為不老的長壽秘方。木耳的維他命D含量高，居所有谷類食品之冠，強化骨骼的功效強。擁有的食物纖維也是最豐富的。不但可以改善便秘現象，預防大腸癌的效果也不……
姜醬燴豆腐(80卡) 在秋冬季節，每天攝取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午飯與晚餐，伸直下午小吃也適當地加入的話，全天身體都能溫暖起來，刺激血液循環，新陳代謝保持活躍的狀態。 材料：味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油適量。 做法： 1、將味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分攪拌混合后做成姜醬，可放于冰箱中保存1個月。 2、將豆腐切成小塊，用水稍微焯一下……
減肥，永遠是MM的永恒話題，怎么樣減肥既快速有效不傷身體，又不會快速反彈變得更胖？這個問題似乎一直困擾著懶MM們，不愛運動，或者不能堅持，對于減肥來說，無異于是艱難小路上一塊巨大的絆腳石，想要克服這個困難，需要付出很大的努力，這樣令MM們心灰意冷，下面介紹一種減肥方法。 它可以幫助你拜托煩人的運動，也不必為以后反彈而苦惱。 三餐蘋果減肥餐，顧名思義，就是用蘋果代替食物，把蘋果當成三餐來食用，青、紅蘋果都……
豆腐牛奶腹部減肥餐--豆腐牛奶湯 配料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。 做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少許水，防止干鍋），等沸騰后，依照自己的口味假如調味品即可食用。 在用這個菜單減肥時不需要其他食物，這個湯可以吃到飽為止。 小提醒：用豆腐牛奶減肥時，一定要注意每天所攝取的食物熱量不能低于1千大卡。 ${FDPageBreak} 減肥原理： 豆腐篇--豆腐含大量的植物性蛋白質……
減肥餐相關問題
- Q：營養的減肥餐!!
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A：您好，要減肥建議飲食均衡營養，三餐規律一些，盡量不要吃零食，不要久坐，要加強身體鍛煉，每周至少進行體育活動3-5次，如球類運動、游泳、騎車、跑步等，還要……[詳細]
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