四招還你漂亮瘦腿穿齊B小短裙

2012-03-26 12:11:15 家庭醫(yī)生在線

　　最近網(wǎng)絡(luò)上流傳著一款齊B小短裙的超女打扮，著實(shí)讓不少躍躍欲試的女生們羨慕不已。不過有吸引人眼球的性感服飾，還得搭配上吸引人眼球的身材，才算是完美的搭配。穿這樣的短裙，沒有一雙迷人的大腿，便難以達(dá)到愛美的你秀出自我的目的。因此小編在此推薦幾招簡單的瘦腿方法，讓你早日完成心愿。

　　第一招扎馬步

　　就是腳站馬步，腳板不要內(nèi)八或者向外，而是豎直平行。扎了馬步之后通常很多人背部會(huì)彎下，但是我們不要彎，背要挺直，當(dāng)你的腿蹲到成90度角后就會(huì)感覺到大腿內(nèi)側(cè)酸酸的，就代表你做對(duì)了。接著就停止不動(dòng)，扎1分鐘，雖然說只是1分鐘，但是真的很累，流很多汗，每天堅(jiān)持地做就有成果了哦！但是真的很需要毅力，因?yàn)檎娴暮苄量啵牵兔刻煨量嗄且环昼姲?

　　第二招抬腿運(yùn)動(dòng)

　　站立，兩腳與肩同款，然后腳尖繃直，與地面成90度地抬起腿。抬腿的同時(shí)，收緊腹部。慢慢提膝至與胯同高，然后定住不動(dòng)半分鐘，再交換另一腿做半分鐘。剛開始你可能定不住，那可以手扶著墻或其他支撐物來做，但記得不要把力都卸掉在支撐物上，要集中在腿部哦

　　第三招按摩

　　按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除水腫，同時(shí)還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌。據(jù)說現(xiàn)在有一種腿部按摩機(jī)，可以代替人工進(jìn)行按摩，或許會(huì)方便一些。

　　第四招睡覺

　　可能看到這個(gè)標(biāo)題覺得很有些不可思議哦，改變睡覺的一點(diǎn)小姿勢，也可以為小腿減負(fù)。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水平高度高于心臟就可以了。當(dāng)然，還是睡足，不要熬夜。

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