減肥須看臉色 根據膚色選對減肥方法

    女孩減肥，還有一個更重要的環節，就是要養氣。即使減肥，也萬萬不能壞了氣色，臉色蒼白暗沉其實象征著身體機能出現問題。英國著名營養師 EliZAbeth Gibaud常年致力于研究面色和健康的關系，她認為從一個人的面色，可以判斷出他的身體缺乏什么礦物質、身體不可接受什么食物、消化系統出現了什么問題 等。

　　事實的確如此，不同面色可反映出不同的身體狀況，亦會顯示出身體不應再吸收什么食物。因此，擁有某一類型面色特征的人，應針對性地進食不同的減肥餐，從而補充身體內缺乏的礦物質，平衡新陳代謝率和體重。很多明星、歌星都對此減肥方法贊不絕口。

　　首先，我們要針對面色進行分析：完全卸去臉上的妝容，在一個光線充足的地方，找一面足夠大的鏡子，它可以完整真實地反映出你面部的真實情況。如果你是長發的話，要束起頭發，觀察發線附近的顏色和膚質等，然后是前額、眼睛周圍，最后是鼻頭和鼻翼、雙頰和下巴等位置。

　　膚色發黃應喝檸檬水瘦身

　　面色較黃(尤其是額頭和顴骨位置)，耳朵和鼻子經常發紅，唇部附近的皮膚顏色又比較黃，而本人看上去總是十分疲憊，工作時很難集中精力，容易感到惡心、作嘔。

　　這類人群的致肥原因通常是肝臟虛弱，肝臟是身體排毒的機器，如果吃藥物過量、飲食不定時都會令肝臟負荷過重，或被堵塞，令人變得行動緩慢遲鈍，容易疲倦。

　　如果你再選用不恰當的方式來減肥，加重肝臟負擔，那么你就真的危險了。一定要多喝檸檬溫水，注意飲食，加強體育鍛煉，多去戶外呼吸新鮮空氣。

　　膚色微紅要靠喝蔬菜湯減肥

　　面色微紅，而T區位常沾有油污，毛孔也非常明顯和粗大，雙頰下垂沒有彈性，這就屬于另一種皮膚特性。前額的橫向的幼紋表示消化系統有問題，當吃飽后常常有胃酸倒流，多半是由慢性炎癥引起的。

　　這類人通常是自己或家人患有風濕病關節炎這些慢性的炎癥，皮膚因此而時常發炎，尤其天氣潮濕、吸收過多糖分和酒精后，都會引發炎癥，而正確、針對性的飲食習慣既可以健康瘦身，亦可減少疾病帶來的痛楚。

　　這類人群除了補鈣，還需要多喝蔬菜湯，補充各種維生素和微量元素。

　　膚色蒼白要吃草莓瘦身

　　面色蒼白，有時候會有點點紅色，而眼眶下的皮膚呈白色，甚至發際線和前額的皮膚呈鱗狀，吃奶類制品會很敏感。他們可能患有濕疹等皮膚病，因他們的身體存有過多鉀氯化物，身體缺乏維他命C，心情常常抑郁。

　　這種人因體內濕毒，常生暗瘡，皮膚特別干燥，尤其在眼皮之下和鼻梁之下。他們應該多吸收維他命A 、鋅、維他命B和維他命C，避免吃令其惡化的食物如：棗、草莓、芒果、香蕉和蛋，而蔬菜應該是他們的最佳選擇。

　　膚色偏黑要吃玉米減肥

　　面色偏黑，還體形比較胖，腮部較寬，腹部和腰臀較大，是因為生活調養不好，肝臟功能缺乏，平日活動沒精神，工作也覺得沒勁。

　　這類人應該睡好子午覺，順養臟氣。保持愉悅的心情，避免脾氣暴躁，以防肝郁克脾。避免運動后飲冷飲，損傷脾胃。多吃健脾祛濕、養胃之品，如玉米、黑豆、胡蘿卜、淮山等，有助于排出體內污物，清熱利濕，達到減肥的功效。