吃貨減肥：為你推薦最有效減肥食物

　　1、小麥護發

　　小麥是生物素的良好來源，對于我們的頭發可是大有好處的喲，可幫助預防白發、禿發，讓你在擁有一頭飄逸秀發的同時，更是讓你的秀發閃亮健康。

　　2、餅干護腦

　　經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力，而餅干無疑的mm們下午茶的最愛咯，比起蛋糕，它不會過膩，但是又有奶油的甜滑鮮香，讓你在過足癮的同時，又增加大腦燃料。

　　3、豆腐護心

　　整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。豆腐的價格低廉，但它的營養含量卻非常地高，可以說是一種性價比非常高的食物。

　　4、番茄護肺

　　英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病，而且番茄又基本上是各位mm的心頭之好，所以，這個實行起來沒有什么難度，相信大多數mm都會有一個健康的肺部。

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　　5、紅薯護眼

　　紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲癥，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。

　　6、大蒜護胃

　　國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。很多mm都不喜歡吃大蒜，覺得吃了大蒜會口臭，怕影響自己的形象。建議各位mm晚上在家的時候用蒜蓉炒一點寀，既可以殺菌，又可以提升菜的鮮度，也不用出去跟人約會，而且這樣子去烹制大蒜，它原本的蒜味也會降低不少。

　　7、香蕉護腿

　　富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。

　　8、南瓜護膚

　　南瓜中的維生素a，能降低患皮膚癌的風險。據小編所知，現實中其實很少人會喜歡吃南瓜，但是，為了你水水的皮膚和你皮膚的健康，建議各位mm平時一定要適當的吃一點南瓜。

　　9、牡蠣護甲

　　牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素，各位美女，想要你的纖纖玉手伸出來的時候指甲一樣光滑可人，就不要忽視牡蠣哦，一定要記得在平時多吃牡蠣哦。

　　10、腰果護腳趾

　　腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。雖說腳趾可以涂指甲油，涂上去了就漂漂亮亮了，但是一個美女怎么可以一輩子都靠指甲油在撐場呢。一定要做一個能夠離開指甲油，并且能讓自己的腳趾美美地讓人稱羨的美女。