楊冪支招五步瘦身法

　　楊冪減肥第一步：許下一個(gè)承諾

　　春季來臨，看著鏡子前依然肥胖的身材是不是感到驚慌，覺得自己也沒有吃很多食物，怎么還是如此像氣球一樣的胖。一下子減肥就成了令你頭疼的事情，并且刻不容緩。來看看下面的健康小妙招，肯定可以幫你越來越瘦，越來越美。減肥是一件需要旁人關(guān)注和鼓勵(lì)的事情，因此，在你認(rèn)為可以信賴的好朋友面前許下一個(gè)諾言，告訴他你要開始減肥啦，要變回苗條的自己。這樣一來，在你沒有信心堅(jiān)持下去的時(shí)候，有個(gè)人可以給你鼓勵(lì)，幫你堅(jiān)持下去，讓你重新找回自信和決心，建立一個(gè)積極的減肥心情。

　　楊冪減肥第二步：記錄自己的減肥進(jìn)展

　　記錄是一種很好的習(xí)慣，可以讓一切變得更加鮮明直觀，在減肥的過程中也可以養(yǎng)成記錄的好習(xí)慣。可以記下體重的變化和每天的飲食情況，并且連減肥的心情也可以記錄在冊。每天早上稱下自己的體重并記錄下來，每頓飯吃的東西也記錄下來，讓卡路里都坦蕩地?cái)[在你的眼前，知己知彼才能百戰(zhàn)百勝，所以不妨采用這個(gè)方法幫助減肥。

　　楊冪減肥第三步：養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣

　　飲食習(xí)慣直接影響到你的肥胖程度，所以一個(gè)健康的飲食習(xí)慣很是重要。一個(gè)良好的飲食習(xí)慣可以有效地幫你減肥成功，每天三餐一餐都不要漏，并且每頓只吃七分飽就好，盡量避免食用高脂肪、高熱量的食物，餐桌上要經(jīng)常出現(xiàn)蔬菜和豆制品等有利于減肥的食物，每天都為自己做一份健康營養(yǎng)的減肥餐。

　　楊冪減肥第四步：飲茶助減肥

　　除了日常飲食方面需注意，此外還可養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣。可以飲用由多種天然藥材配制而成的瘦身茶，因?yàn)槭羌兲烊伙嬈罚詿o任何副作用，可放心飲用。經(jīng)常飲用可以有效起到抑制脂肪生成的作用，并可加快代謝速度和助于脂肪燃燒，讓你輕松變苗條。

　　楊冪減肥第五步：經(jīng)常照鏡子

　　也許你不想看到肥胖的自己，所以減少了照鏡子的次數(shù)，其實(shí)多多照鏡子，可以幫助你激發(fā)想要減肥，和變漂亮的決心，能夠讓你越照越漂亮。并且，可以通過照鏡子看到自己減肥過程中每一步的努力成果，所以沒什么可擔(dān)心的，多多照鏡子吧。

　　明星減肥方法經(jīng)過實(shí)際驗(yàn)證，所以最為可信，不妨拿來借鑒一下，好讓自己可以快速瘦下來。