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            章子怡keep fit秘訣:自信+運動

            2011-11-30 09:50:01      家庭醫生在線

            章子怡淺談保持身材的秘訣——自信+運動

              做高強度的身體鍛煉:

              跳舞、長跑、游泳、健身——“我覺得這應該感謝家里人從小送我去學跳舞。那種高強度的身體鍛煉特別能磨煉人的意志力。

              小時候我還特別喜歡長跑,現在常去游泳和健身。”

              在汗水和淚水的浸泡下,這個外表看似單薄的女孩子有著外人難以想象的堅強。

              推薦下面幾個可以保持柔韌狀態的練習

              15組睡前操 纖腰美人變柔軟:

              別小看睡前的幾分鐘,這時的肌肉處在最為松弛的狀態,運動起來身心也最為舒暢,用這幾分鐘,伸展下你的腰背與頸椎,不僅緩解一天的疲憊,對瘦腰和纖背也有很好的效果呢。

              運動女人味 舞出柔韌曲線:

              像跳探戈那樣展示一回楊柳腰。 如果能夠堅持鍛煉,縱然到了50歲一樣可以擁有25歲的柔軟身體。

              長跑+果蔬:

              讓你50天減8公斤:據說,最簡單有效的減肥辦法是長跑,并且要跑到40分鐘才有效。跑的方法要正確哦。

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            章子怡淺談保持身材的秘訣——自信+運動

              章子怡在銀幕上的很多角色都需要揮拳動腳,雖然沒有練過武功 ,但因為自小的舞蹈功底,讓她學習起來事半功倍,一招一式看上去非常專業。

              為了保持身體的柔韌度和力量感,她經常去健身房做一些器械運動。

              良好的健身美體心態:

              舞蹈演員出身的章子怡從來沒有過減肥的困擾,倒是才入行時,她曾經有一度覺得自己太瘦了一點,尤其給國外的雜志拍稍微性感一點的封面時,多少會希望自己能再豐滿一些。

              “但片子拍出來以后,大家都說子怡真的很美很性感,我就意識到,性感其實和身材的胖瘦關系不大,更多的是由內而外散發出來的一種非常個人的氣質。

              現在的審美觀已經不同了,女性的美更多來源于你的自信、獨立和堅強”。

            (責任編輯:徐惠珍 )

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