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            章子怡keep fit秘訣:自信+運(yùn)動(dòng)

            2011-11-30 09:50:01      家庭醫(yī)生在線

            章子怡淺談保持身材的秘訣——自信+運(yùn)動(dòng)

              做高強(qiáng)度的身體鍛煉:

              跳舞、長跑、游泳、健身——“我覺得這應(yīng)該感謝家里人從小送我去學(xué)跳舞。那種高強(qiáng)度的身體鍛煉特別能磨煉人的意志力。

              小時(shí)候我還特別喜歡長跑,現(xiàn)在常去游泳和健身。”

              在汗水和淚水的浸泡下,這個(gè)外表看似單薄的女孩子有著外人難以想象的堅(jiān)強(qiáng)。

              推薦下面幾個(gè)可以保持柔韌狀態(tài)的練習(xí)

              15組睡前操 纖腰美人變?nèi)彳洠?/STRONG>

              別小看睡前的幾分鐘,這時(shí)的肌肉處在最為松弛的狀態(tài),運(yùn)動(dòng)起來身心也最為舒暢,用這幾分鐘,伸展下你的腰背與頸椎,不僅緩解一天的疲憊,對(duì)瘦腰和纖背也有很好的效果呢。

              運(yùn)動(dòng)女人味 舞出柔韌曲線:

              像跳探戈那樣展示一回楊柳腰。 如果能夠堅(jiān)持鍛煉,縱然到了50歲一樣可以擁有25歲的柔軟身體。

              長跑+果蔬:

              讓你50天減8公斤:據(jù)說,最簡單有效的減肥辦法是長跑,并且要跑到40分鐘才有效。跑的方法要正確哦。

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            章子怡淺談保持身材的秘訣——自信+運(yùn)動(dòng)

              章子怡在銀幕上的很多角色都需要揮拳動(dòng)腳,雖然沒有練過武功 ,但因?yàn)樽孕〉奈璧腹Φ祝屗龑W(xué)習(xí)起來事半功倍,一招一式看上去非常專業(yè)。

              為了保持身體的柔韌度和力量感,她經(jīng)常去健身房做一些器械運(yùn)動(dòng)。

              良好的健身美體心態(tài):

              舞蹈演員出身的章子怡從來沒有過減肥的困擾,倒是才入行時(shí),她曾經(jīng)有一度覺得自己太瘦了一點(diǎn),尤其給國外的雜志拍稍微性感一點(diǎn)的封面時(shí),多少會(huì)希望自己能再豐滿一些。

              “但片子拍出來以后,大家都說子怡真的很美很性感,我就意識(shí)到,性感其實(shí)和身材的胖瘦關(guān)系不大,更多的是由內(nèi)而外散發(fā)出來的一種非常個(gè)人的氣質(zhì)。

              現(xiàn)在的審美觀已經(jīng)不同了,女性的美更多來源于你的自信、獨(dú)立和堅(jiān)強(qiáng)”。

            (責(zé)任編輯:徐惠珍 )

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