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            名模隋棠私家瘦身秘技

            2010-09-30 09:52:01      家庭醫生在線

              

            名模隋棠分享私家瘦身秘技

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              最“有效”的纖體秘方

              1、請分享你最“有效”的纖體秘方?

              A:我覺得最有效的瘦身方式無非就是少吃多運動,以吃來說,平常我早上都會喝一杯現榨鮮果汁,配上蛋餅或蘿卜糕,中午才開放自己大吃一頓,到了下午六、七點之后就不碰晚餐或頂多只吃一點點,三餐之間,只喝白開水泡綠茶包,配上大量的肢體運動和騎腳踏車,要胖都很難。

              如果想要更有效一點,就把晚餐時間再提前到下午五點,整個晚上都空腹,不過,為了拍《偷心大圣PS男》,劇組要求我稍微長胖一點,我只讓自己努力吃了一個多月晚餐就胖了三公斤,目前的體重是52公斤,等我的戲一殺青,我就會傾全力瘦回來。

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            名模隋棠分享私家瘦身秘技

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              局部瘦身的方法

              2、請分享局部瘦身的方法?例如大腿、小腿、手臂、腰圍、臀部……

              A:我已經很瘦了,所以局部的位置會特別重視手臂的部份,小心避免“拜拜肉”的產生。我很重視運動,在家時,讓兩臂向兩側伸直、打平,然后向前打圈五十下、再向后打圈五十下,別看這只是小小的手部運動,做完會非常酸痛,手臂也會變得結實許多。

              另外,我每天都會做伏地挺身三十下、仰臥起坐兩百下,伏地挺身對女孩子來說可能有點辛苦,我讓自己的膝蓋著地,把重心放在肩膀和腰部,而仰臥起坐一開始可能只能做三十下、五十下,我建議大家慢慢增加,我也是從三十下慢慢增加到一天做兩百下仰臥起坐,現在,我做兩百下都覺得很輕松,腰部、臀部的線條也變得很緊實。

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            名模隋棠分享私家瘦身秘技

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              最快速的瘦身撇步

              3、請分享你最快速的瘦身撇步?

              A:如果隔天一早要拍照,我就完全不碰晚餐,不然拍照時,肚子一不小心就會凸出來,我覺得平常少吃多運動比臨時減重更重要,而且愈是想瘦的人、愈是一定要 注意水份的攝取,否則皮膚會松垮難看,我每天早上都會喝一杯現榨果汁、三餐之間大量喝無糖綠茶、白開水,白天還會補充一罐雞精。

              4、對于身體最難瘦身的部位,有沒有什么加強版的瘦身方法?

              A:有時拍戲太累,真的提不起勁兒做運動,我就會使用低周波的按摩器讓機器代勞。

              這種低周波按摩器針對腰部、手臂、小腿都有不同的大小和設計,我買瘦小腿和腰部的腰帶和貼片,方便隨身攜帶,只要經常換電池,就可以隨時隨地在工作空檔瘦身一下,拍戲時,我經常久站,小腿難免會水腫,我就偷偷用這種低周波按摩器貼在小腿上,利用電擊的原理讓小腿燃脂、緊實。

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              好用的纖體保養產品

              5、請推薦好用的纖體保養產品?

              A:我主張多吃天然食物,所以保健產品吃得非常少,但是我覺得自己的蔬菜攝取量太少,膳食纖維不足,就會讓自己吃一點沖泡式的螺旋藻做好體內環保。

              6、請分享如何維持纖體,卻不致影響胸圍尺寸?

              A:我覺得我的胸部不算大,瘦了胸部自然也會縮水,所以適當地吃一點海鮮補充蛋白質的營養就變得很重要。

              小時候,因為母親學佛,我們一家人都吃素,但身體狀況都變差了,這幾年,我和母親開始吃點海鮮,大半都以魚肉為主,我發現自己特別愛吃魚皮,多少可以補充一下女性最需要的膠質吧!

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            (責任編輯:劉曉 )

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