俏“阿朱”劉濤的私房瘦身術(shù)

　　“俏阿朱”劉濤對瘦身頗有心得

　　在電視劇《天龍八部》中，飾演俏阿朱的劉濤，從15歲就踏上了減肥之路，她對減肥可是頗有心得。對她而言瘦身是頭等大事。

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　　多活動管住嘴減肥效果好

　　隨著年紀(jì)的增加，劉濤轉(zhuǎn)向了健康和持久的瘦身方式，她開始拒絕一些美食誘惑，留意控制食品熱量和脂肪的攝進量，對于含淀粉太高的食品則盡量少吃。

　　劉濤并不否認(rèn)自己不是真正的活動愛好者，但為了瘦身，也會尋找一些愛好并能保持的活動。她會買一些健身和瑜伽的光盤，隨著教練的節(jié)奏學(xué)習(xí)，或在屋里放一些舞蹈音樂，跳一些很伸展的舞蹈，設(shè)計一些適合自己的舞蹈動作。

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　　吃盡減肥藥效果不明顯

　　身高1.68米的劉濤，體重保持在50公斤左右，但為了上鏡她對瘦身從來都不掉以輕心。劉濤的瘦身歷史從她還是個秀氣、英俊的女兵開始，由于那時胖乎乎的劉爸爸被人稱為“劉胖子”，所以劉濤感到自己可能由于遺傳的原因?qū)儆谝着煮w質(zhì)。

　　未雨綢繆的劉濤從15歲就有了減肥的觀念，10年間吃了不少減肥藥，只要廣告上有的就沒逃過她的胃，可惜效果并不明顯。

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　　睡前推拿有助瘦身

　　在劇組拍戲，劉濤就帶一根跳繩，見縫插針地“動一動”。總之，劉濤找到了適合自己的方式，感到這個過程也是很舒暢的。

　　睡覺前，劉濤愛好自己給自己做點推拿，捏捏胳臂，或者拍打拍打腿部等。別看輕這些小動作，既能伸展筋骨，又能花費熱量，長期保持下來效果很不錯的。沐浴推拿后再美美地進睡，讓身材的新陳代謝進進一個良好的循環(huán)對于瘦身也是有相當(dāng)好處的。

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　　“泡”出漂亮和輕松

　　出生在南方的劉濤愛好水，她感到身材和皮膚需要水，就連心靈也需要水。劉濤每天要喝大量的水，增進新陳代謝，習(xí)慣廣東生活方式的她還經(jīng)常用木瓜、玉米、胡蘿卜煲一些有滋潤作用的湯，有時還煮銀耳冰糖水來保養(yǎng)自己。

　　劉濤還有一個漂亮盡招就是：泡澡！將漂亮容顏和輕快的心境在氤氳熱氣中“泡”出來。劉濤首先將全身涂滿蜂蜜和牛奶，然后進浴缸里美美地泡上幾十分鐘。這時候，趁著毛孔被熱氣打開，還要在臉上敷上面膜好好滋養(yǎng)一番。